ノロウィルスは塩素系洗剤で！

冬になると猛威を振るうノロウィルス。二次感染の確率が高いので怖いウィルスです。

家族がノロウィルスにかかって大変な思いをされた方もいるかもしれません。

対処を素早く行わないと二次感染の恐れがありますからお母さんは大変です。

汚物をとにかく乾燥させない内に処理する必要があります。

その時に、塩素系漂白剤を薄めて使うのが殺菌効果をもたらします。

ハイターなんか塩素系漂白剤です。キッチン用のものです。

２００倍くらいに薄めて、便器とか洋服に付いた汚物を処理すると大丈夫です。

ノロウィルスにかかると嘔吐や吐き気や意識障害まで起こりますから、二次感染しないように注意が必要です。家族がノロウィルスで全滅すれば大変ですからね。

急な下痢の対処法とは？

会議中や試験中にお腹が痛くなってもトイレに駆け込めない時ってありますよね。

私も学生中はたまにそれに悩まされ脂汗みたいなものが出て困っている時期もありました。

急にお腹が痛くなった時の対処法があれば乗り切れるのに・・・ときっと悩んでいる方もいると思います。

まとめサイトに載っていたのですが、お腹を反時計回りに撫でていくと痛みが和らぐそうなんです。

（ＮＡＶＥＲ　http://matome.naver.jp/odai/2134449579171489401 ）

お腹が痛い時って自然と手で撫でていませんか？思い返せば私はお腹を手で撫でていました。確かに、痛みが引くときがあったんですよね。これは一時的には効果が見込めますのでお薦めします。

今は便利な時代になりました。スマートフォンのアプリにトイレがどこにあるのか検索してくれるものがあるのです。

その名も「アットトイレ」面白いですね(*^-^*)

まぁ、今は少し歩けばコンビニが点在していますから、外出先での急なお腹の痛みでも駆け込める場所が多いから助かりますよね。ド田舎だとコンビニが少ないので困ってしまいますけど(;^ω^)最悪、民家に駆け込むしか方法がなさそうです。漏らすよりマシだから(;^ω^)

腸を温めて腸の働きを活発にする

腸は本当に心と直結しているんだなぁと改めて感じるのは、便秘の時は気持ちも落ちていますし、快便だった時は心もスッキリとしていられていると思う時です。
腸は心にも影響を与えている器官だとは知っていましたが、便の状態で自分で実感できます。皆さんもそうでしょう？

腸は良い血液にもできるし、悪い血液にもできてしまうほどの重要な器官です。
腸内環境が劣悪だと、有毒物質が血管内に侵入して全身を駆け巡ることになります。
それによって、血液はドロドロに変化。血栓ができ、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしかねません。血流が悪いと、肩こりや腰痛も引き起こします。腸の大切さが分かって頂けるかと思います。

腸を快適に保つポイントは、善玉菌を増やして腸を掃除してもらうことと、腸を温めることです。腹巻が一番適しています。真冬は腹巻だけでは寒い時もあります。今は腹巻にホッカイロを入れられるタイプのものもありますから、そちらをお勧めします。温かいですよ(*^-^*)

便秘時にはお粥を食べよう

今、タビ好きを見ています。今日は福岡県早良区です。Ｗエンジンのえとう窓口さんも早良区に住んでいるそうです。前川清さんの番組なのですが、視聴率が物凄く良いらしいです。面白いですからお勧め番組です。

便秘の時は食物繊維と言いますけど、そればかり食べていても逆効果になる時もあるそうですよ。理由は、食物繊維は消化しにくい成分だから。あくまでご飯と野菜とバランスよく食べることが良いのです。

そんな時はご飯とかうどんが良いみたいです。ご飯は水分を多くする方が良いのでお粥とかおじやにして食べるようにしましょう。私はおじやが好きだから、残り物の味噌汁に水で洗ったご飯を入れて煮込み、粉チーズとといた卵を入れてひと煮たちして出来上がり。粉チーズを入れることによってコクが出て美味しいです。

消化の良いお粥で便秘が楽になると良いですね。

干し芋は便秘解消の手助けになる

干し芋美味しいですよね。戦争時代は戦っている軍人たちの食事になっていたそうです。干した果物、この干し芋もそうなのですが、乾燥させたものは生の時よりも栄養価がアップする特徴があるんですよね。

干し芋のビタミンＣはミカンの倍の栄養があります。干し芋が何故便秘にお勧めされるのかは食物繊維の量にあります。

干し芋の食物繊維はご飯の２０倍もあるのです！しかも、ご飯よりも低カロリーだから沢山食べても問題なし！

ある掲示板を見ていたら、干し芋を食べたらびっくりする位腸が活発になって驚いたと書き込んでありました。だから、最近排便が少ないなぁと感じているあなたは、干し芋を食べると良い知らせがあるかもしれません。

食物繊維はただ摂るだけじゃダメらしい

食物繊維は言わずと知れた便秘解消の必須成分。野菜に多く含まれています。ゴボウがその代表と言っていいでしょう。

しかし、便通促進のためにただ食物繊維の多い野菜を闇雲に摂っているのでは便秘は解消しないようです。

食物繊維には２種類あることはご存知の方もいると思います。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のことです。この両方で便秘は快方に向かうんです。
つまり、どちらか一方の食物繊維を摂るだけでは便が柔らかくならず、排出が促されないということです。

これは、水溶性が腸内で凝り固まっている便を柔らかくします。不溶性は腸内で膨らむ性質があり、腸の蠕動運動を促進する役目があるのです。だからどちらも便通回復には必要なんです。

食物繊維をとっているにも拘わらず便秘が解消しないのは食物繊維のどちらかが掛けている可能性があります。

アトピーに効果があるⅬ－９２乳酸菌

現代病ともいえるアトピー性皮膚炎。子供さんがアトピーにかかっているととても辛そうでかわいそうです。

このアトピーに効く乳酸菌が現れました！「Ⅼ－９２乳酸菌」です。このⅬ－９２乳酸菌はアレルギーに関わる免疫細胞に働きかける為、アトピーの症状が軽くなるのです。
実際、実験でも症状が軽くなった報告があります。

それから、鼻炎の方にもⅬ－９２乳酸菌は効き目があります。鼻炎もアレルギーの１つですからね。

更にうれしいことに、Ⅼ－９２乳酸菌の摂取で体脂肪が低下したというデータもあるんですよ！私もアレルギー体質なので、Ⅼ－９２乳酸菌を選んで食べています。来年の花粉の時期に効果が表れていると良いのですが・・・。食べ続けることが大事ですからね。

ナチュラルキラー細胞でインフルエンザ撃退

今、ある乳酸菌がインフルエンザ菌から守ってくれるナチュラルキラー細胞を活発にするとして大変注目を浴びています。

それは、Ｒ－１乳酸菌です。乳酸菌の種類としてはブルガリア菌の一種だそうです。乳酸菌は、腸内の掃除屋と言われていて、腸内環境を綺麗にしてくれる体にはなくてはならない菌です。他にも、有害物質を発生させる悪玉菌を追い出してくれたり、免疫力が上がるなど乳酸菌には様々な利点があります。

しかし、有害菌をやっつけてくれるナチュラルキラー細胞に働きかける乳酸菌は、Ｒ－１乳酸菌だけだとされています。

もうすぐ冬がやってきます。また、新たなインフルエンザも流行ると思われます。今からＲ－１乳酸菌のサプリメントやヨーグルトを食べてインフルエンザに備えませんか？

女性が便秘になりやすい理由

便秘は男性よりも女性に多い症状です。原因はいくつか挙げられます。

例えば、黄体ホルモンの関係です。女性は毎月生理がやってきます。黄体ホルモンとは女性ホルモンのことです。この生理が始まる時期になるとホルモンバランスが乱れて便秘にやりやすい女性が多いです。黄体ホルモンは腸の蠕動運動を悪くしてしまうからです。

もっとも女性に多い特徴が、排便を逃してしまうことです。外出先での排便って出しにくくありませんか？あと、出勤時間前は準備に忙しすぎてトイレに行く時間がないという方もいます。化粧を優先してしまうという方も・・・。

それも大事なんですけど、腸が便を出しますよ～とお知らせしてくれているのを我慢してしまうと、便秘にやりやすいです。
男性は外出していても排便しにくいと感じる方はあまりいないようです。その点、女性は気を使いますからね。私も外出時では我慢してしまう時があります。特に、お腹を壊している時は嫌ですね・・・。

便秘にならない為にも我慢はしない方が無難です。そして、下痢などの症状を起こさない為にも、普段から乳酸菌サプリやキノコなどの食物繊維を摂取して腸内環境を良くしておくことが大切です。

便秘には腸内細菌を増やす食物繊維を！

食物繊維は、便通を促すだけの役割ばかりが取り上げられていますが、他にも素晴らしい働きをしてくれているんです。

乳酸菌などの善玉菌のような、腸内細菌を腸で生産して乳酸菌のサポートをしています。
食物繊維は腸にはなくてはならない成分なのです。

食物繊維の多い食材と言えば、やはり緑黄色野菜でしょう。
ほうれん草、カボチャ、ブロッコリー、もやし、ゴボウ、茄子などが代表的です。
野菜以外ですと、ヒジキや納豆、蕎麦もおすすめです。
ですから、煮物なんかはお薦めです。野菜は何でも入れられますから野菜が沢山食べたいときは、
私はよく煮物を作ります。

やっぱり野菜に多いのが分かります。私は黒豆が好きなので、たまに煮て食します。
沢山食べるので便通が促されてスッキリします(*^▽^*)