体重測定 2022/10 | かめと自転車と私
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かめと自転車と私

ミシシッピアカミミガメのすずさんの成長記録とか、
Bianchiのクロモリクロスバイク'96PREMIO、
クロモリロードバイク'98VIRATAでのポタリングとか、
しゃけの日常とか、日々の備忘録。
残念ながら、面白い事は書きません。

体重測定 2022/10

　月に一度のお楽しみ、しゃけにゃんの身体測定の日がやってきました。
　格好いい格好いいしゃけにゃんはどれだけ大きくなっているかな?
　なんて言ってますが、どれだけ大きくなったか気になって身体測定の日で無くても体重を量っているのですけどね。

測定年 2020
月日 1/16
 2/17 3/17 4/16 5/16 6/16 7/16 8/16 9/16 10/16 11/16 12/16
体重
(kg)		 69.5
±0.0
 69.0
-0.5
 68.1
-0.9
 69.3
+1.2
 68.3
-0.5
 67.9
-0.4
 65.6
-2.3
 63.8
-1.8
 63.0
-0.8
 62.7
-0.3
 62.4
-0.3
 61.5
-0.9
脂肪量
(kg)
 14.0
+1.8
 14.0
±0.0
 13.2
-0.8
 13.2
±0.0
 12.8
-0.4
 11.7
-1.1
 10.8
-0.9
 10.8
±0.0
 9.6
-1.2
 9.4
-0.2
 8.7
-0.7
 9.3
+0.6
体脂肪率
(%)
 20.5
+3.0
 20.3
-0.2
 19.4
-0.9
 19.0
-0.4
 18.8
-0.2
 17.2
-1.6
 16.4
-0.8
 17.0
+0.6
 15.2
-1.8
 15.0
-0.2
 14.0
-1.0
 15.2
+1.2
皮下脂肪率
(%)
 17.5
+2.5
 17.7
+0.2
 16.9
-0.8
 16.4
-0.5
 16.3
-0.1
 14.8
-1.5
 14.2
-0.6
 14.9
+0.7
 13.6
-1.3
 13.4
-0.2
 12.4
-1.0
 13.3
+0.9
内臓脂肪
レベル
 7.5
 7.5
 7.0
 7.5
 7.0
 7.0
 6.0
 6.0
 4.5
 4.5
 4.5
 5.0
基礎代謝
(kcal/日)
 1484
 1472
 1469
 1499
 1483
 1501
 1468
 1423
 1435
 1432
 1440
 1405
BMI
 22.6
 22.4
 22.1
 22.5
 22.2
 22.0
 21.3
 20.7
 20.5
 20.4
 20.3
 20.0
筋肉
レベル
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 5
 5
 5
 5
 5
骨
レベル
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 5
体年齢
(歳)
 46
 47
 46
 46
 46
 45
 45
 46
 37
 38
 38
 45
測定年 2021
月日 1/16
 2/16 3/16 4/16 5/16 6/16 7/16 8/16 9/16 10/16 11/16 12/16
体重
(kg)		 63.9
+2.4
 64.3
+0.4
 65.3
+1.0
 66.7
+1.4
 67.3
+0.6
 68.2
+0.9
 67.7
-0.5
 68.6
+0.9
 68.2
-0.4
 67.6
-0.6
 67.7
+0.1
 67.3
-0.4
脂肪量
(kg)
 10.1
+0.8
 11.0
+0.9
 11.1
+0.1
 11.0
-0.1
 12.0
+1.0
 12.0
±0.0
 12.3
+0.3
 12.6
+0.3
 12.5
-0.1
 11.4
-0.1
 12.3
+0.9
 12.5
+0.2
体脂肪率
(%)
 15.5
+0.3
 17.1
+1.6
 17.0
-0.1
 16.5
-0.5
 17.8
+1.3
 17.6
-0.2
 18.1
+0.5
 18.4
+0.3
 18.3
-0.1
 16.9
-1.4
 18.1
+1.2
 18.6
+0.3
皮下脂肪率
(%)
 13.4
+0.1
 14.9
+1.5
 14.7
-0.2
 14.1
-0.6
 15.3
+1.2
 15.1
-0.2
 15.6
+0.5
 15.8
+0.2
 15.8
±0.0
 14.5
-1.3
 15.6
+1.1
 16.1
+0.5
内臓脂肪
レベル
 5.5
 6.0
 6.5
 6.5
 7.0
 7.0
 7.0
 7.5
 7.0
 7.0
 7.0
 7.0
基礎代謝
(kcal/日)
 1448
 1432
 1453
 1488
 1479
 1500
 1482
 1495
 1489
 1499
 1482
 1467
BMI
 20.7
 20.9
 21.2
 21.7
 21.9
 22.1
 22.0
 22.3
 22.1
 21.9
 22.0
 21.9
筋肉
レベル
 5
 5
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
骨
レベル
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
体年齢
(歳)
 44
 46
 46
 46
 46
 46
 46
 46
 46
 46
 46
 47
測定年 2022
月日 1/16
 2/16 3/16 4/16 5/16 6/16 7/16 8/16 9/16 10/16 11/16 12/16
体重
(kg)		 67.6
+0.3
 67.4
-0.2
 67.1
-0.3
 66.6
-0.5
 68.7
+2.1
 68.0
-0.7
 69.3
+1.3
 69.0
-0.3
 69.3
+0.3
 70.2
+0.9

脂肪量
(kg)
 13.2
+0.7
 11.7
-1.5
 11.3
-0.4
 11.3
±0.0
 12.1
+0.8
 11.7
-0.4
 12.8
+1.1
 12.0
-0.8
 12.2
+0.2
 12.8
+0.6

体脂肪率
(%)
 19.5
+0.9
 17.3
-2.2
 16.8
-0.5
 16.9
+0.1
 17.6
+0.7
 17.2
-0.4
 18.4
+1.2
 17.4
-1.0
 17.6
+0.2
 18.2
+0.6

皮下脂肪率
(%)
 17.0
+0.9
 14.8
-2.2
 14.3
-0.5
 14.5
+0.2
 15.0
+0.5
 14.7
-0.3
 15.7
+1.0
 14.8
-0.9
 15.0
+0.2
 15.5
+0.5

内臓脂肪
レベル
 7.0
 7.0
 7.0
 6.5
 7.5
 7.0
 7.5
 7.5
 7.5
 8.0

基礎代謝
(kcal/日)
 1458
 1489
 1491
 1480
 1510
 1503
 1508
 1519
 1521
 1529

BMI
 21.9
 21.9
 21.8
 21.6
 22.3
 22.1
 22.5
 22.4
 22.5
 22.8

筋肉
レベル
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 7

骨
レベル
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 6
 7
 7

体年齢
(歳)
 48
 47
 46
 47
 46
 46
 47
 46
 46
 46

　体重、脂肪量、体脂肪率、全て増加。
　体重+0.9kg、脂肪量+0.6kgと言う事は筋肉量+0.3kg。

　体重は70kg前後で推移しています。
　内臓脂肪レベルが悪化し続けています。
　何が悪いのだろう。
　皮下脂肪より内臓脂肪の方が落としやすいらしいのだけどなぁ。
　筋肉レベルが7に。
　安定して毎日7では無く、6の日が多く稀に7になります。

　一ヶ月平均値で見てみると……。
'22, 3 66.8kg 17.1%
'22, 4 66.7kg 16.5%
'22, 5 67.3kg 17.2%
'22, 6 68.2kg 16.9%
'22, 7 69.2kg 17.6%
'22, 8 69.3kg 17.8%
'22, 9 70.0kg 18.4%
'22,10 69.9kg 18.3%

　ご飯の量を200g→180g、鶏胸肉の皮を食べずに捨てる様にしましたが、効果は出ていません。

　楽天モバイル契約で貰った期間限定ポイント消化の為に、毎日の様にドラッグストアの半額スイーツを買っていた のですが、楽天市場で買い物をしたので有効期限までに使い切れそうです。
　マイナポイント第2弾でWAONポイント15,000円分を貰ったのですが、これが使い道が無い。
　AEONのスーパーは高いのでほぼ利用していません。
　有効期限は無いので、急いで消費する必要は無いのですが、ウエルシアでWAONが使える事に気付いたので、楽天Payでは無くWAONでスイーツを買い始めました。
　1個484.7kcal。
　1日で1個食べてしまいました。
　2日に分けて食べるべきでした。

　　名前は『しゃけ』にゃん。