脂質解禁

　週5日、筋トレをしているのですが、思うように筋肉が増えません。
　ネットで検索して見ると、筋トレ3割、食事7割で食事が重要とありました。
　太りたくないので、糖質制限をした時期もあったのですが、筋肉を付ける為には糖質も重要とあったので、糖質制限は止めました。
　太りたくないので、鳥皮、豚肉の脂身は食べない様にしていた のですが、調べて見ると脂質も筋肉を付ける為には必要だとの事。

　鳥皮解禁しました。

　刻んで茹でた物を少しずつ料理に入れて使っています。
　鶏皮を入れたら、食事が美味し過ぎます。
　やっぱり脂身は美味しいです。
　豚肉の脂身を捨てていたのも今後は止めます。
　太ってきたら、また考えます。

　大人気コーナー『今日のぼってん』。

　先週末の台風24号に引き続き、今週末も台風25号が日本列島にやって来ました。
　今回は幸い日本海側を通って行ったので、自分の住む地方では大きな影響はありませんでした。
　なので、ぼってんと愉快たちは屋内避難しませんでした。
　冬になったら、常時屋内保管になりますが、邪魔臭い。