１１月１３日♪

おはようございます！！

昨夜はさすがに爆睡してしまいました～（苦笑）
ひんやりとした爽やかな朝の姫路です

筋肉の張りもほぼ消えました～
昨日は二人がかりの感謝？憎しみ？愛情？のこもった足管理をしてもらい
一気に疲労物質も出た感じのすっきりとした体調です

不思議な事に４０キロを歩いたというのに足はとっても軽～い！！
本当にＢＥＮＥＳＵの靴は凄いです♪
様々なケースで自らが実体験していますので
新しい経験がある度に、また新たな発見がありますね～

来年もコースは決めてませんがまたツーデーマーチには参加しようと思います
普段、ただ「健康のために歩く」といっても、
すぐに楽な方へ流れちゃいますよね～？
だから、私も目標を持って
「ちゃんと普段に歩いていないと、次にイベントに出た時に辛いで～！！」と
自分に、はどめをかけています（笑）

皆さんも色んなウォーキングイベントに参加してみませんか？
私達よりかなり先輩の方々が颯爽と歩いていますから

＞ありゆみさん

40キロ？(@￣□￣@;)！！
フルマラソンの距離を歩いて？
一体何時間掛かったんでしょう…
チャレンジャー!!!

約７時間強ですね…
いや本当にハードでした
豪雨も辛かったですしね…
でも、来年も出たいです(^_-)-☆

＞ＢＥＮＥＳＵ神戸元町店さん

無事のお帰り何よりです(^人^)お疲れ様でした(^∇^)

ありがとうございます！！

平地で４０キロがあんなにハードなら

六甲縦走はほぼリタイアです、今のままなら(；一_一)

さあ、今日も楽しく歩きましょう♪

11月12日♪

おはようございます！！

昨日は、加古川ツーデーマーチの2日目40キロに挑戦しました！！

出発式、体操をして、7時過ぎに出発　天気予報は午後から大雨･･･
出発する時にも既に小雨が･･･
で、携帯や財布を雨対策でジッパー付きの袋に入れてしまったので
途中の記録もほぼつけませんでした･･･(^_^;
何回も心が折れそうになる中、一緒に歩いている人たちが
ほとんど僕より年配の方なんで「リタイヤはできないな～」と頑張りました

午後からは、予報通り大雨
着ている合羽が無意味に感じるぐらいの雨の時もありましたが
途中で交通整理に立っているボランティアの方、
休憩所でお茶や差し入れを用意してくれる皆さん、
コース横の一般家庭から｢頑張れー！」声をかけてくてる子供たち
本当に支えになりました♪
感謝多謝♪(^0^)

今朝はBENESUを初めて履いた翌日のように
あちこち好転反応で痛いです
でも、不安だった膝は逆に調子が良くなりました！！

今の時点では、来年参加するかどうか分かりませんが
出たならば、もっとゆっくり写真も撮りながら歩きたいです(笑)

さあ、今日の元気で歩きましょう♪

11月9日♪

おはようございます！！

曇天な今朝の姫路です

昨日のナイトウォーキングは快適な気温だったのに
妙にだるかったです

ま、暴走族的なバイクがいっぱいいたり、
ピンクの電飾の車がうろうろしていたりする変な晩でしたから･･･
余計に体調もおかしかったのでしょうか･･･
何故かこういう日が時々あります
不思議ですね～？

昨日は井上さんが頑張って歩いているのお聞きして
とっても嬉しかったです
その調子で頑張ってくださ～い
最近、ありゆみさんが静かだなぁ･･･

さあ、週末になってきました
今日も楽しく歩きましょう♪

１１月７日♪

おはようございます！！

昨日も非常に不安定なお天気で
歩くのに結構気を使います
昼間は異様に暖かくて、
今日から暦上は｢冬」なんですがいつまで続くんでしょう？
過ごしやすくていいのですが(笑)

今週末は、お隣の町の加古川市でツーデーマーチが行われます
土日の二日間通して参加してもいいし、
別々に一日だけの参加も可能です

私も日曜日にエントリーしています
当日参加も可能なので
お時間ある方は一緒にいかがですか？

ちなみに私の参加コースは「４０キロ」です！！！
がんばりま～す♪(^0^)

さあ、今日も楽しく歩きましょう♪

１１月５日♪

おはようございます！！

雨の月曜日です･･･
先週末は大阪での研修会があり大変寝不足で～す
でも、合間合間にウォーキングはしましたので
体は比較的楽ですよ～
やはり、疲労物質をためないように
疲れた時こそウォーキングが大切ですね～♪

岡田さ～ん　
頑張って歩きましょう～

さあ、今日も元気に歩きましょう
雨なんで近所のショッピングセンターで
ショッピングエクササイズウォーキングが
おススメかな～(笑)(^_-)☆

１１月１日♪

おはようございます！！

昨夜、姫路は雨が降ったようで地面がかなり濡れていました
幸い帰宅時には上がっていたので
傘を持って出かけていなかったのですが影響はなく助かりました～
１１月最初の一日は快晴でスタートです

昨日は、神戸ポートタワー周辺を気持ちよく散策し、
そのあとは、ベネシュ神戸元町の中山さんと合流してから
元町三ノ宮間を超高速でウォーキング･･･
待ち合わせ時間が無くなるは、荷物まで持たされて、
滅茶苦茶暑くて大変なエクササイズウォーキングになってしまいました･･･
結局、良く歩いて１５０００歩を超えました

明日から大阪研修へ参加しますが、歩けるかな～

さあ、今月も頑張って歩きましょう

１０月３１日♪

おはようございます！！

１０月も今日で終わりですね～
早いもんです
昨日は、ほとんど歩けなかったです･･･がっくり

今日は午後から神戸に行くのですが、
なるべく意識的に歩きの場所を増やそうと思います

足先の冷えている人が本当に増えてきました･･･
特に運動もしていないし、足湯もしていない方は
ほぼ１００％足は冷たいです･･･

歩いているのに冷たい方は、股関節が悪かったり、
歩き方が間違ったりしています･･･

これからもっと寒くなる時期です
しっかり防寒もして、さらに血行を良くするために
毎日、足湯とウォーキングをしましょう

みなさん　ちゃんと歩けてますか？？

さあ、今日も楽しく歩きましょう

１０月２９日♪

おはようございます！！

今朝は、昨日と違って快晴な月曜日　でも、寒い～
ようやく気温が平年並みでしょうか･･･

昨日も昼間はかなり暑かったです
午前中が大荒れの天気だったので
結局満足できるほど歩けませんでした～
しかし、今年の天候はちょっと異常ですね･･･

今月も残り三日
頑張って楽しく歩きましょう♪

１０月２７日♪

おはようございます！！

今朝は冷たい風が開けている窓から入ってきています
これからはちょっと寒いですが、朝はやっぱり新鮮な空気を入れて
気をアップしなくては(笑)

今週は、なんだかしっかり歩ける日が少なくて
ちょっと欲求不満気味です(￣ー￣)
週末に歩きたいなと思ったんですが
天気予報は雨･･･

ところで、気になる情報を得ました

歩いてふとももが太くなったという人がいますが
普通は、歩くことでふとももが大きくなりません
いわゆる無酸素運動をするならわかりますが
ウォーキングなどの有酸素運動では
極端に太さを感じるほどは変化が起こらないそうです

太さを感じる原因は･･･

実は姿勢が悪い状態で歩くことで
バランスが崩れ、筋肉の付き方がおかしくなって
結果的に太くなったと感じてしまうそうです

本当に、バランスの均衡がとれているということは大事ですね

皆さんも、姿勢をよくして、正しく歩きましょう

さあ、今日も楽しく歩きましょう

10月26日♪

おはようございます！！

夜も厚手の布団が必要になってきましたね～


昨日は新規の方がみんな外反母趾でお困りでした･･･

何気なく履いていた靴が、気がつくと足を壊していたなんて･･･

知らない･･･

気がつかない･･･

痛みを感じない･･･

というのは本当に怖いですね

そして、みなさん　そんな状態で選ぶ靴がまた間違ってしまっています

おまけに歩き方まで間違っている･･･

バランスの取れる靴・正しい歩き方は本当に大切ですね


＞ベネシュ神戸さん
(*￣∇￣*)やっぱり穂苅先生もパンツ！！！
しかもロング(@￣□￣@;)！！

あの～
こちらは解釈を間違えていますよ･･･
トレーニングパンツですので･･･

それより歩いてますか？(笑)

さあ、今日も元気に歩きましょう