こんばんは😊
美と健康は足元から🦶
足管理士の安田智香子です🍀
O脚
O脚でお悩みの方はとても多いです…
膝だけがつかないO脚というより、
内くるぶしから着かない、足首から変形している方も多く、
外側に重心が倒れ、
膝
⇩
股関節
⇩
腰
と、順番に上に不調をかけてしまいます。
ただ見た目の問題だけでなく、
膝の関節や股関節には一箇所に負担がかかるため、
関節の軟骨もすり減り、炎症を起こしたり、水が溜まったりしてしまいます。
それだけでなく、
骨盤も広がるため、
骨盤底筋も緩み、尿漏れや腸が下がってしまって、便秘や下痢、そして、
腸の不調が続けば、免疫力の低下にも繋がります💦
足は、内くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの４点が着くのが良いですね😊
これ…私の足😂 浮腫んでる🙄
今日、お客様から１回でこうなりました！！
ってお写真いただきました🤗
おぉ🙌
すごーい😆❤️
お年は６２歳の女性です😊
やっていただいたのは、
O脚体操です😄
①真っ直ぐに立ち、膝をつける
つかない方は、足先を少し開いても良い
②膝をつけたまま、爪先立ちになり、３分保持
たったこれだけです❤️
ぜひ😄
やってみてくださいねー🤗
そして、今日は😄
カオラボPlus➕のお友達
博子さんが来てくれましたー😆
『もう、絶対痛いよな💦痛いよな💦緊張するー』って言いながら 笑
頑張ってくれました😄
毎日、カオラボPlus➕のみんなに会えて、幸せすぎる私です❤️
ありがとうございます❤️
