◆体重/体脂肪
56．0kg
31.4％
◆運動
なし
◆食事
朝
温麺
夜
味噌汁（2杯）
温野菜（キャベツ、オクラ、舞茸、ブロッコリー）
ささみ
間食
ヨーグルトシェーク（マンゴー）
チーズ
お菓子
今日も朝まで眠れず。
もちろんクモ騒動の余波。もう嫌。ストレスMAXです。
今日は一度も見かけけてないので多分死んでるかと思うんですが、
気を抜くと出会っちゃうのでリラックス出来ないでいます。
運動も明日から1週間ぶりの会社なので＆シャワー怖いので（入りましたが）
今日もお休みです。
右脚の太ももの筋肉が痛むのでまぁ逃げつつも都合良かったのかな。。
本日はお買い物に行く予定でした。（食料）
しかぁし、、寝てないし気分乗らなくて行きませんでした。。
昨日下剤を飲んだので今日は体重が軽いだけで、決して痩せてる訳じゃないです。
お腹がスッキリしないので飲みました。
とりあえず、一週間で2..2Kg減。誤差の範囲では・・・
今日は洗濯物取り込んで、片付けたのが一番の家事です。動いてない・・・
あと料理。家族が居たらダメダメなレベルです。。
結婚とか出来ない。。
相手も居ないのですがｗ
先日の反省を生かして今日は明日の朝、昼（お弁当）の準備まで夜の内に済ませました。
今まで次の日の準備せず、当日焦るバカだったのですが、珍しく明日の準備をしていると
ファンデーション無くした事に気付きました。。
さっきコンビニで買ってきた所です。というか先週金曜に飲んだ時に
お店に置いてきたと思うのですがそれから一度も化粧しない夏休みって。。。
コンビニいったついでに、お菓子買っちゃいました。
今日は何か食欲大暴走でした。
アイスコーヒーが飲みたくて、でもアイスコーヒー用の豆ってなかなか売っていなくて
今年は家で抽出しなくていいか～っと思ってたんですが、やっぱり飲みたい。
会社では高いお金出して2～3杯飲んでるからか1週間飲まないと身体が求めて仕方ないようです。
あとはお菓子。ナッツとチョコが入っててサクサク、パリパリのアイスじゃなくてクッキーでもなくて
みたいな感じの（意味不明ですね）そんな食感と甘さを求めて落ち着かず。
撮り溜めしてたテレビを見たくて（じゃないとHDD容量がいっぱいで）ダラダラしてたせいもあるのか
パスタ（クリーム系）を食べたくなったりともう大変！
そういえば生理1週間前みたい。痩せにくい時期だなぁ。。
明日のためのメモ
朝ヨガ、ジョギング。
ゴミ捨て。
会社帰り 食料買い物（ブロッコリー、レタス、ワカメ、もやし、ささみ、ヨーグルト、アイスコーヒー豆）
ジョギング、ヨガ、ピラティス。
うん。気を取り直して頑張るぞ！
