1週間経ってみて

ダイエットして1週間経ちました。
体重はマイナス2.2Kg。体脂2％ダウンという結果。

生活リズム、体調、体型の変化についてメモします。

生活リズムは一時期良い感じに整っていましたが虫騒動で徹夜が続き最低な状況です。
どっちにしろ、夏休み中だったので仕事しながら続けられるかがキモなので準備期間としては
何時に起きて、いつ何をどれだけ準備すれば良いか知れて良かったと思います。

食生活については野菜食に元々抵抗無いのですんなり入れました。
しかし、炭水化物大好きな私にとっては、麺類、ご飯を沢山お腹はち切れるほど
食べたいという欲求が未だ抜けません。
生理前ということもあり、後半は食欲が有り過ぎてコントロールが大変です。
カロリー的な話をすれば一日1600Kcal以内に収めるのを目標としています。
しかし、夜を減らすとカロリーが少なすぎる日が出てきて、悩んでいます。
平日会社でヘルシーな間食が出来れば良いのですが、飲み物が限度です。
夜だけ沢山カロリー取るのもダイエット向きでは無いし。などと色々悩んでいます。

体調は週末徹夜続きで疲れていますが、その前までは問題ありませんでした。
今まで後回しにしていたことを、率先してやるようになったのもあって気分は良い日が多かったです。
身体を動かすことを日常的にしているからか、肩こりが良くなりました。
あとは下剤飲まなくてもいいくらい便通があると嬉しいです。

体型はお腹がへこんだのですが、下剤効果もあるんじゃないかと思っています。
これくらいなら普段数日気をつければへこむので、ダイエット効果と言えるかどうか。。
脚は相変わらず太いままですが、少し引き締まった気がしています。
筋肉痛があるからそう思うだけかも知れませんが。サイズは10日目に計測予定です。
一番変わったかと思うのは右腕です。ヨガのおかげか、上腕三頭筋が少し引き締まった感じがあります。
二の腕はまだまだ健在ですが。
二重あごもそのままです。気持ちスッキリした感じがあるので、むくみがなくなって来たのかな。

来週はいよいよ会社開始。
ストレスとPSMとうまく付き合って頑張るぞ！