【ポジティブ心理学】って聞くと
ずっとポジティブにいるための
心理学？みたいに
感じる方も多いですよね。
今日はマザーズコーチ養成講座の
ベースとなっている考え方
【ポジティブ心理学】について
少し書いてみようと思います。
マザーズコーチ体験講座は
来週9日㈮開催！
残席2名募集中です。
私が所属する
NPO法人マザーズコーチジャパンでは
講師たちのスキルアップのための
定期的な勉強会があります。
毎回運営の方がテーマを決めて
くださって、講師の中のどなたかが
先生となってテーマ内容をシェアして
いくといった感じです。
今回参加した勉強会は
【ポジティブ心理学】について
マザーズコーチのベースとなる
心理学の1つなので、本で読んだりして
自己流では学んでいるものの
ちゃんと人から学んだことがなく
今回は興味津々でした✨
1回聞いただけでは・・
奥が深くて理解しきれなかった💦のですが
どんなものなのかってことを
基本ポイントをお伝えしますね~。
シェアすることで自分の理解も深まるので！
ポジティブ心理学は、1998年当時
米国心理学会会長であった
ペンシルベニア大学心理学部教授の
マーティン・E・P・セリグマン博士に
よって創設したものです。
その中で「幸せ」を支えるものとして
5つの柱となる要素を掲げています。
それがこちらの５つ！
１．Positive Emotion：ポジティブ感情
愛や喜び、笑いや感謝といった肯定的な感情は
ネガティブな感情を打ち消し、対処力・回復力が
高まり、思考や行動の選択肢を広め
さらに人生の幸せを向上する要素を生み出す。
２．Engagement：没頭や没入
時間を忘れて何かに没頭して集中し、夢中になる
ことを指し、「フロー状態」ともいう。
物事に夢中になることで、集中力が高まり
仕事の効率や生産性を向上させる。
３．Relationship：豊かな人間関係
社会的な人間関係において、友人やパートナー、
家族や仲間など、他者との関わりや繋がりがあることが
幸福度に大きく影響する要素。
他人と自分を比べることなく「他者に貢献することで、
自分も幸せになる」というが幸福につながる。
４．Meaning：人生の意味や意義
人生を歩むなかで、「何が大切で重要なのか
また優先する内容が何なのか」を明確にすることが
幸福度を向上させる。
５．Accomplishment：達成、完遂、マスター
勝利や達成の体験はポジティブ感情を生み出す要素と
されており、価値のある目標を追求する生き方が
幸せな生き方であり、何かを達成することで
幸福感が向上する。
いかがでしょうか。
「幸せ」という目に見えないものを
科学的に検証した結果、これらの5つの要素を
日常で増やしていくことが大事だよーってことが
証明されている！と言われると納得しません？？
ちょっと日々の生活の中に
意識して取り入れていけるといいですよね💛
私もやってみようと思います！
世界にどこにいても
自分軸で自分らしく輝くママを
増やしたい。
あなたがはじめの一歩を
踏み出すために
そっと背中を押したい。
そんな思いでコーチ活動を
しております♪
必要な人に届きますように！
お読みくださりありがとうございます。
