このブログでは
すっきりしたお家を目指して
本やSNSをみても
片付かないと悩む方のために
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つきかわ みほです
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「心の片付け（思考整理）」も大事だと知って、
考え方が180度変わった！
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イライラせず気持ちが安定して「この先の暮らし」が楽しみに！
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気持ちがラクになる片付けを
目指しましょう
前回は「片付けられない自分を責めないで」
というお話をしました。
今日までご家庭を回してきたご自身を、
少しでも労ってあげられましたか？🌸
今日はその続きとして、
私たちが日々の生活で
つい感じてしまう「イライラや焦りの正体」
について紐解いていきますね。
家族のために毎日こんなに頑張っているのに、
なんだか報われない気がして
イライラしてしまう。
・話しかけてもお子さんから無視されたり、
嫌味な顔で返されたりする
・明日はお弁当がいるのか聞いても
答えてくれない
・夫が無言なだけで
「怒っているのかな」
「呆れられているのかな」と不安になる
そんな経験、誰にでもありますよね。
以前のグループコンサルで、
ある受講生さんがこんなお話を
してくださいました。
「子どもが反抗期真っ只中で、
お風呂やお弁当の生活ルールについて
つい口出しをしてしまい、
喧嘩になるんです。
話しかけても無視されたり嫌味を
言われたりする対話拒否の状態です」
あると思うんです。こんな時期。
さらに、
「夫が家事をしてくれても、
できない自分に呆れられているんじゃないかと
相手の気持ちを勝手に想像して
不安になり、
素直に「ありがとう」が言えないんです」
と受講生さんたち
悩んでおられました。
同じように、「なんでわかってくれないの！？」
と一人で空回りして
不安のループに陥ってしまうこと、
ありますよね。
💡でも大丈夫です。
そんな時に心がスッと軽くなる
「3つの視点」をお伝えします。
1. 「思い通りにいかない」を
初期設定にする
イライラや怒りは
「こうあるべき（理想）」と
「目の前の現実（事実）」のズレから
生まれます。
「物事は思い通りに
いかないこともあるのが当たり前」
と捉え直すだけで、
心のいらだちは
少しでもラクになります。✨
2. 家族の不機嫌は
「BGM」として聞き流す
反抗期や多感な時期の
お子さんへの声かけは、
カフェで流れている「うるさいBGM」
だと思いましょう。
BGMですから、
「相手からの
反応がないのが当たり前」なんです。
聞いて守ってもらうことや相手の変化を
ゴールにしてしまうと苦しくなります。
伝えるべきことだけを淡々と伝えて、
あとは相手の解決能力を信じ、
一日いりたくなる領域を
手放す勇気を持ってみてください。💖
3. 相手の気持ちを
勝手に詮索（裏読み）しない
「夫が無言なのは怒っているからだ」
「開いた部屋を見たら
呆れられるに違いない」と、
相手の態度を
ネガティブに深読みしていませんか？
「裏を読みすぎない」ことが鉄則です。
他人の言動は「事実」として
受け止めるだけに留め、
そこに自分の感情を流されたり、
不安で心を満たしたりしない
境界線を引きましょう🌸
他人の感情や行動に対する
意味付けを変えるだけで、
あなたの心はしっかり守られます。
相手を直接変えることはできませんが、
捉え方を変えることは、
今日からすぐにできますよ。✨
「本当にどうしたいの？」
そう自分に優しく
問いかけてみてくださいね。
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