体重−0.3kg
体脂肪率−0.9%
一昨日の夕方、次女が作ったパウンドケーキ。
にらみながら、自制、自制💦💦
昨日の朝、食後にひと切れ頂きました。
レモン一個入って、お砂糖控えめだそう。
幸せのひととき♡
こんなご褒美は、腹ペコ時はNG🙅♀️
夕方〜夜もNG🙅♀️
なるべく、これからカロリー消費する朝、
朝食後に、楽しみをとっておくのが秘訣♬
夕方、ライ麦レーズンパン
薄い小さなサイズを2切れ食べたので
バイクで20分有酸素。
コアリズムもやりたかったけど
気が乗らなかったー😝💦
今日は、夕方の指導まで
執筆三昧の予定です🤓
シェイプアップならお任せください♬
去年2月、20kgシェイプアップした会員さんと
美魔女部門、ランウェイ歩きました♬
女性は、年齢重ねてるからこそ
磨けば良い女になるんです♡♡
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