「「ボディメイクトレーナーの私自身の減量生活公開♬13」体重−0.3kg体脂肪−0.3%昨日は、朝からフル回転。前日遅くサラダなど食べたので朝はお腹が減らず朝とお昼が一緒になってしまいました。一番小さなお弁当箱が、私ののり弁。昨日は、三女と思い切り遊びました。それが昨日のトレーニング✨💪ボール遊びも全身使います。投げたり、蹴ったり、ボールを追いかけたり。夜は、サラダにカロリー高いドレッシングはかけずにポン酢をかけて頂きました。23時には消灯。公園ではしゃぎ過ぎたようです💦✨筋トレホームページはこちら
