「ボディメイクトレーナーの私自身の減量生活公開♬10」

昨日は、朝からバッタバタで

1日ジムの日。

朝は、コーヒー、バナナ、小さな柏餅2個。

「身体がウズウズするので、トレーニング追加お願いします！」と、LINEでご予約頂きました。

もう、こっち側ですね、笑笑

良い感じ♬(≧∀≦)

会員さんが、

「恭世先生と、一緒に生活したら、痩せるんだろうな。」と言われたので

「よし、私も今日はお昼を新越谷で食べるから

一緒にいちげんに行こうか♬」と誘い

会員さんといちげんへ。

「恭世式で、私も同じにします♬」と、

会員さん。」

「恭世式はね・・じゃーん！これ！

ここのマカロニサラダと唐揚げ以外ね！

ブロッコリーはマヨネーズ抜きで♡」

ブロッコリーと温泉卵♡

筋トレを午後にやるので

しっかりご飯を。

ところが、ミニサイズとは言え

ちっちゃーい。笑笑

食べ方は、ブロッコリー（塩かけて）と

温泉たまごを先に頂き、そのあと

ステーキのお肉を平らげたら

最後にご飯。あまりに少ない量なので

ブロッコリーをおかわりしました。

be  myselflf↑555 の会員さんの卒業生

あやちゃんは、たまーに、指導を予約して

トレーニングのチェックに来てくれます。

この日、次の指導まで時間があったので

筋トレ指導のあと、2人で一緒に

筋トレをしました♬♬(≧∀≦)

楽しかった〜♡

私は、肩と腹筋をトレーニング。

トレーニング中、焼きたいね〜という話になり

目と鼻の先にある新越谷にある

サンラウンジさんで、急遽焼きに行きました。

今シーズン4度目くらい。

ベースが出来上がり、昨日は30分

中くらいの強度で焼く事が出来、良い感じ。

写真は、マシンに入る前。

うーん、夏が待ち遠しい♬♬(≧∀≦)

この会員さん、50代後半ですが何と

初めての日、自重（加重なし）で精一杯でしたが7回目の昨日のトレーニングでは、初40kg

担いでスクワット達成！！

ベンチも初30kg達成！！

もう、ノリノリです♡♡(≧∀≦)

1月、体験の日に猫背を気にされていましたが

2月お休みでしたが、昨日パッと見た印象が堂々とされていてカッコ良い♬

「姿勢が良いですね！と、言われるようになりました♬」と、嬉しい報告を頂きました。

こちらの会員さんも

初20kg担いでスクワット出来ました！

体験から約2kg落ちました♬

そして、一緒に下着や、

髪型の話で盛り上がりました。

「やっぱり女である以上、ガーターベルトは綺麗に履きこなしたいよね♡」などなど♬

「恭世先生に見てもらおうと思って

ヘアカタログを持って来たんです♡」と

見せて頂けたので、この会員さんに

似合うと思う髪型を選びながら楽しい時間でした。

ああ、更に綺麗になって頂きたい！！(≧∀≦)

私も会員さんも互いに磨き、歳を重ねる事に

不安を抱かず、ますます内面からも輝くオーラを

発して人生を大切に満喫出来たら良いなと

日々願っています。

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