体重−200g
体脂肪＋0.4%
今朝は、昨日のトレーニングが効いて
腹筋が、良い感じに筋肉痛。
最後のアブスライドで大胸筋も効いています。
肩がさほど変化なく
もう少し、追い込めたかな？という感じです。
昨日の夜は
こんにゃくたっぷりひじきと
野菜コンソメスープ。
それぞれの野菜の味がしっかり出るように
薄味に。
コンソメ、塩、コショウ。
さつまいも、しめじ、水菜、皮を剥いだ鶏肉、
ゴボウ、大根。
帰宅しても、家事に追われ
1人遅い食事。
夏目漱石「明暗」を読み一息ついて
シャワーを浴びて早々に就寝。
23時には、爆睡。
さあ、今日も頑張ろう！！
今月の筋トレ体験は、締め切りました。
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