一月はお休みしたので
おまたはじめです
が、今日は旧暦元旦
新月
雨水
佳き日におまたはじめです(^^)
グレゴリオ的にも旧暦的にもおまたはじめだ
ナトラケアとオーガニック持参しましたよ
前回足りなかったから
今日は多めにしたけど
多すぎた(￣▽￣)（笑）
寒い雨の中
たくさんの皆様にご参加いただけました
皆様の生理がハッピーになってゆきますように
本気の深呼吸は寝る前に毎日
おまたトレーニングは1日7～8回くらい
いつでもどこでもしめゆるってください
◯ーもん体操も1日一回ね
血流上がるし
脳トレにもなるし
我ながら素晴らしいエクササイズだ（笑）
毎日こまめに続けることがポイントだよ
足りなかったからやり直し（笑）
