マタニティーネタにつき
興味ない方は
スルーしてください
が 経絡時間も 書いてあります
ま 興味ある方だけ
読んでね
続きです
あ
わたしが ここで言ってる こぶらがえり
は
通称「こむらがえり」
正式名称「腓腹筋痙攣」です
お間違いないように！！！
東洋医学的には
肝臓の時間といわれる時間があります
ま 各経絡に
一番血液が集中しますよ～という時間というのかな
経絡時間ていうのがあります
からだの時間割 みたいなもんです
肝経は深夜１～３時
肝心要の 肝臓ですが
子宮と 肝臓も 関連が深い臓器です
う～～ん
やっぱり解剖の中の「４大臓器」 心臓・腎臓・肝臓・肺
わたしが 勝手にくくってるとこですけど
ここ 押さえておくとからだ網羅できますねぇ・・・・・
ちなみに
１～３時 肝経
３～５時 肺経
５～７時 大腸経
７～９時 胃経
９～１１時 脾経
１１～１３時 心経
１３～１５時 小腸経
１５～１７時 膀胱経
１７～１９時 腎経
１９～２１時 心包経
２１～２３時 三焦経
２３～１時 胆経
という時間割です
朝３～５時 肺の時間
目覚めの時間 空気を取り込み
新しい「気」を作る準備
生まれてすぐから
肺呼吸な人間ですので
朝も呼吸から開始です
人間は毎朝生まれ変わるのです
５～７時 大腸の時間は排泄の時間
ここでうんちが大正解
中医学の先生だと 朝ごはん前にうんちがでないのが 便秘
とおっしゃったりしますです
あとは 食べた回数でないと 便秘だよん
朝の排便が 人体最大のデトックス というわけ
この朝のうんち 大事ですよ・・・・
７～９時 胃の時間
朝ごはん
消化の時間です
「朝飯前」って言葉ありますよね
昔は 朝ごはん前にも 簡単な仕事をしていたそうです
呼吸と食べたもので わたしたちの「気」が作られます
９～１１時 脾経の時間
ここは 食べたものの「吸収」です
１１～１３時 心経の時間
東洋医学だと この 心は 心臓そのものではなく
血液循環というか 心血管系を さしますかね
各細胞に栄養を送り届ける時間
そして各細胞から老廃物を受け取る時間
１日の必要な栄養や酸素を各臓器や筋肉・脳に運ぶ時間
労働に最適な時間ともいえます
１３～１５時 小腸経
東洋医学だと また小腸の考え方がちょっと違いますかねぇ
ここ 心経と同じくくりなのです 循環に関連するというのかな
自律神経なんかとも関連しているので
自律神経を整え、心身ともに整えてくれる時間
小腸ってやっぱりすごいのです
今月の東京解剖生理は消化管ですけど
うふっ
毎回切り口違いますから
参加したことある方もぜひまたどうぞ・・・・
１５～１７時 膀胱経の時間
水の調整と老廃物の排泄
ここも大切なデトックスタイムです
日中の水分はぜひこの時間前までに
でないと むくみやすくなりますし
このあとの ほかのからだの仕事に影響するのん
コーヒー紅茶もできれば日が暮れる前までに～とは
冷えセミナーなんかで言ってますけど
この時間までに摂取しないと むくみやすいのだよん
わたしはおさ湯を
非妊娠時から１日２リットルくらいは
最低飲みますが
夕方までにほとんど 飲み終えますかね
あとはちびちびです
夜はハーブティーくらいか・・・・
１７～１９時 腎経の時間
ホルモンの調整
腎臓＝生殖器系でもありますのでね
ここで精気を養うというか・・・・
昔の人は２０時には寝てたらしいので
ここで性ホルモン活性・・・・
１日労働していたからだが休息＝横になるのを欲する時間ともとらえられますねぇ
となると やっぱり現代人 働きすぎ～～
腎臓は 血流が多い臓器です
地球には重力があるので
立位座位は 腎血流には影響が大きいのん
これもセミナーで言うてるかな～～～
腎臓は生命エネルギーそのものなのです
妊活には 腎臓マスト！
つまり背中足腰冷やさない
血流を上げるがマスト
朝の炭酸足湯は 騙されたと思って続けるべし～
あ でも足湯中 ＰＣとかスマホはやめてね
目をつかっちゃったら せっかくの足湯も効果半減・・・・
１９～２１時 心包経の時間
ここは大事な大事なホルモンタイム～～♪
早いでしょ？(笑）
いわゆるゴールデンタイムより早い
でも 副交感神経優位の時間でもありますから
当然ちゃあ当然の時間
解剖生理出た方はわかりますよねん
ホルモン＝自律神経 でしたね
ここで 心身共にメンテナンスタイムです
昔の人はもう寝ていた時間です
（昔は１９～２０時に消灯だったのですよ
せめて子供はこの時間を守りたいよねぇ・・・
我が家は生まれたら １９時消灯目指しますわ）
この時間おきているのは
ほんとこのたった１００年程度なのだよ・・・・
身体にとっての 自然なリズムを 無視した現代生活
そりゃ病気も増えるわ～って わかります？？？？
これを子供から 大人の都合で
ふりまわしてるのん
そりゃ免疫も下がるわ
小学生から冷え性だ
アタリマエなんですよ・・・・・
起こるべくして起こってる
自律神経も 免疫も まだまだ未発達な子供は １９時～２０時消灯やね～～～
わたしゃ 絶対やったるで～～～～
２１～２３時 三焦経
ここもホルモンタイムです
免疫が 一番活性化する時間
日中体に侵入したウイルス細菌と闘いつつ
免疫機能を調整する時間
ここに寝とくこと
大事なのは お肌のためだけはないのです
からだの中の防衛庁は ここで英気を養うのですからね
インフルエンザ流行ってますけど
うがい手洗いもだけどさ
この時間に寝ることが一番なわけです
あとは 寝る前４時間前には夕食終えておくこと
これがぬけてやしないかい？
早寝が一番免疫によい
２３～１時 胆経の時間
消化吸収や免疫機構で
１日に取り込まれたウイルスや細菌の体ででた老廃物や
有害物質の解毒代謝を行い
からだに栄養素を補充する時間
１～３時 肝経の時間
胆経と同じく、解毒代謝の時間
生活時間が変わってるのは
人間の都合です
人間のからだのこの時間リズムは変わりませんよ
せめて子供はこの時間を意識してあげること
大人だって 意識できることはしてあげることが
健康の秘訣
つまりは 美容の秘訣 なんですがね
で
こぶらがえりの話だった・・・・・
なんで
この 経絡時間を 持ち出したかといいますと
こむらがえりは
この 深夜１～３時から早朝にかけて 起こることが多いと言われておるのですが
肝胆経の時間に 起こりやすいのです
これは 東洋医学的な話になっちゃいますが
肝臓と 筋肉は 非常にかかわりが深い
で 肝臓と子宮
肝臓と 眼
つまり 眼と子宮も 経絡上に つながりがあるのです
一般的には
妊婦のこむらがえりは
冷えから起こるとか
血中カルシウムやマグネシウムの血中濃度の急変による筋痙攣と言われます
あとは
骨盤の急激な開きにより
筋肉が急激に伸びることが連動して
脚の筋肉が収縮して
それが これ以上伸びてはいけない～～
と もとに戻ろうとする収縮 とも 言われてもおります
これを予防するのに
腹帯なわけです
でもお腹じゃないの
どうしても緩んで開いてくる骨盤を支えるのです
骨盤を支えるのはやっぱり大事～
ってことで
これは採用
なんとkaoluneさんが
とこちゃんベルトを譲ってくださるとのことで
それを使わせていただきまする
わ～～いわ～～い
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
えっと
で
ワタシに関しては
冷えは あんまり当てはまらずかなぁと思ってまして・・・・
痛みというよりは
筋肉のけいれん具合から
「血液中の電解質異常」を 疑いました
骨盤が緩んで筋肉がおっつかないのは
理解していたので
ベルトベルトと騒いでおったわけですが・・・
血液の問題も無視できないし
筋肉のけいれんっぷりが
絶対「電解質！」だったのです
これは 西洋医学的観点なのん？
で 筋肉系のトラブルですから
ああ 見事に肝経の時間におきているな～と
思ったわけです
からだってすごいねぇ～
あんまり大きな声では言えませんが
不良妊婦につき
寝るのは１～２時くらいまで
２時には就寝しているようにはしています
逆算して
この就寝１時間前には入浴が終わる感じ
入浴後３０分～１時間で眠る ような サイクルですかね
入浴後～３０分までは
汗をひかせるというか
深呼吸と ストレッチタイムです
これも こむらがえりの兆候が出だしてからは
おさ湯に 塩と黒砂糖をいれて
ミネラルソルトのMag-pはじめ いろいろいれたものを
夜はちびちびやりながら
血中電解質には気を付けてたのですけどね・・・・・・
夜は果物撮らない・・・とか
（カリウム多いからよくもわるくも排泄しちゃうでしょ・・・・）
入浴後 あたたまってすぐ眠ると
自律神経レベルで
体温化急降下して
その冷えや循環不良で
こむらがえり・・・・という 説もあるのですけど
それもあるでしょうが
まぁまず 電解質異常でなければ起こりえないような
筋痙攣 と いうか 筋収縮 具合です
ええ
わたしん こむらがえりは
ふくらはぎ だけ なんて 生易しいもんではございませんでっ！！！(笑）
３日３晩？ですね
寝入りばなの２時半～４時過ぎに
コブラが 暴れました 
コブラとの 初夜 
はじまりは ふくらはぎです
「おお 妊婦の洗礼！
これがうわさのこむらがえり！きたか」
と 思ってたら
「む？
」
様子が
おかしい・・・・・・・
中指が反る・・・・んは
まぁふつー・・・・・
で
「つったっ！つった！」 と 叫ぶわたしに
ダーリンが中指から足を反らす・・・
ふくらはぎを さする と
一般的処置を してくれるけど
痙攣と ふくらはぎ深部の 痛みは 治まらず
それどころか どんどん上に あがってくる 
うぎゃ～～
つま先が うしろむいちゃう！
と
ベッドを飛出し
テーブルに手をついて
足を 床につけて 押さえる・・・
でも 痛い・・・・・
貧乏ゆすりのように
つってる脚を とんとんとんとん・・・・・・
（あとで調べたらこれ一番よい方法でした
足底を床につけておくのが一番よいらしい・・・）
眠い
痛い
足が 曲がる・・・・
足が 後ろむいちゃったら 困る・・・
（むくわけないのですが ほんとうに向きそうになるくらいの 勢いだったのです・・・・
）
しまいには おしりの奥まで
芯から痙攣 が 始まりましてね・・・・
立ったまま うとうと・・・・
「ｲﾀｲﾖｰｲﾀｲﾖｰ
」
と繰り返し
ええ ダーリンはぐーすか寝ております・・・・・
マロンすら起きてきやしまへん
うるさいなぁ と横目で ちらり
Mag-p レメディはだめでした
で ミネラルソルトで
こむらがえりレシピを 舌下しつつ
おさ湯にとかして ちびちび・・・・・
朝４時
なんとか おさまって
びくびくしながら ベッドへ・・・・・
たまに ふくらはぎが 痛い・・・・けど
睡魔でうとうと 繰り返しそのまま寝る・・・・・・
疲れた・・・
朝日が昇ってからは なぜかよく眠れる・・・・・
翌日は
いつものお水に
ミネラルソルトいれて
１日ちびちび・・・・
夜１時半ベッドイン
足をマッサージしてくれながら
寝てしまったダーリン・・・
またしても
右足が つる・・・・・
ダーリンを蹴っ飛ばして
ベッドを飛出し
また テーブルに手をついて 脚をとんとんとん
「ｲﾀｲﾖｰｲﾀｲﾖー」
寝室からは
「大丈夫か～～・・・・・・・ぐう～～～（ｲﾋﾞｷ）」
・・・・・えぇ仕方ありません
これを 男に理解しろと言っても 無理ですわ
で 座ると 増強するので
立ってるのが 一番いいという・・・・
また夜空が明るくなってから
ベッドに戻る
いてて うとうと 繰り返し・・・
コブラがあばれては 立ち上がる・・・・
まさに 悶絶！
七転八倒！
つ・・・・
疲れた・・・・
３日目夕方からは
両足と 左腕まで しびれが出ている・・・・
で 我が家はコントレックスが欠品中で
数日飲めてないのを思い出し
コントレックス買ってみる・・・
（わたしは１日１．５コントレックス飲まないと調子悪いヒト・・・）
腕が痛くて
電車待ちでも 左手を ぶらぶら
右足のコブラが痛くて
電車待ちしながら 脚とんとん
まったくもって おかしい人・・・・・・
これね
他人の事なら
もっと早い時に
即「カルシウム剤も飲みはじめなきゃ」て気づくはずなんですよ
でもね
症状に やられてる時って
自分のことは からっきし ダメですねぇ・・・・
痛ければ 痛い しか 気づけない
だって 絶叫するほど 痛いんですもん・・・・・
なさけないねぇ・・・・・
電解質異常もあってぼーっとしてたのかもねん
3日目の夜に
レッスン後に 左腕全体に しびれと けいれんがひどくなってきて
「あ いや～ん！ こういうときは カルシウム飲まなくっちゃじゃん
」
と
（はよ気付けや
）
で 夜空いてる薬局に行ったら
大学翻訳センターのと
黄色い自然製 しかない（○ィチャーメイド）・・・
ああ 究極の選択・・・・
前者 絶対いや・・・・
後者 ひっくり返してみる
「貝カルシウム・・・・・なんの貝だよ？
」
と ツッコミをいれつつ
コレでも カルシウムを とれるかもしれないメリットになるかもしれないメリットと
ナニでできているかわからないデメリットで迷う・・・・・・
それくらい 逼迫した 筋痙攣だったのです
（いや 早く気付けよ！って ツッコミはいりそうですが
自分のことは ダメだめです・・・・・）
仕方なく買ってみる・・・・・
飲んでみる
あら
その夜は
眠れました
いや～～ん
一応効いた！
が 翌朝からは
胃痛で苦しむのです・・・・・・
そして その翌日です
乗り換えするのに 歩いていたら 後ろから 激突されましてね
（東京って多いよね・・・・
）
よろけた拍子に
倒れる
立ち上がろうにも 立ち上がれない・・・・
つまり タイミングよく？悪く？脳貧血おこしましてね～
あれ 緞帳がおちてくるのです
強制的に さ～～～っと 緞帳がおりてきて
意識がなくなる
で その朝は
朝から胃が痛くて
おさ湯も飲めない
寒い胃が痛い寒い胃が痛い、と
ぶつぶつ繰り返していたのを覚えております
で 脳貧血の前駆症状は
内臓の冷え感が 先にくるのですよ
で さ～～～～っと 血の気が 脳からひいていく音がする
冷や汗が どばっと吹き出して
心臓が冷えてゆく感覚と
意識がとおのく感覚の恐怖感
イカの背骨ぬくみたいに からだの芯から ずっぽりエネルギーをぬかれる感覚
約１０年ぶりか？外での脳貧血
幸い
貧血→倒れる
ではなく
よろめいて 立てない→ 貧血 だったのでね
どこもけがせずすみましたけど・・・・・
あ べびも元気ですけどね
（このひと丈夫です・・・・・ええ いつか書きますが このひとはかなり丈夫ですよ）
あ でもわたくし基本虚弱体質出身ですから・・・・・
しかも
まだたった１０年前に
自律神経いったん破損してますし
ホルモンも免疫も最低レベルどころか
マイナスの極みまで落ち込ませたことがあるツケというのは
チャラには なっているわけがありません
うん
なってないですよ
完全にチャラにはならない
だいぶ 蘇生させて だいぶ健康にはなりましたけど
いったん 破壊している 体内環境です
もともと虚弱だしね
体力はありますけど
体力って精神力の問題ですし
それとこれは 別問題で
よくなっているとはいえ やはり パーフェクトではなく
弱いとこが弱りやすいっていう弱点があるのです
だから気をつけなくちゃならないのに
だから気をつけているわけなのだけど・・・・
基本 わたし仕事人間で
仕事優先ですし
その他 いろいろ断れない性格ってのもあり
結局 もろもろ いろいろ あだになりましたなぁ
今回は・・・・・・
しかし
いや～
もう いやや
あんなの
脳貧血後って
目覚めたあとが パニックですよ・・・・・・
ここはどこ？
わたしはだれ？
え？ 今何時何分なんじゅう秒？みたいなね・・・・・
この状況って
なにをどこからどうすればよいのですか？？？みたいな・・・
お世話かけた皆様
ありがとうございましたです・・・・・・
でも 点滴って
すごいね～～
電解質異常の各症状は
すっきりとれるもんね・・・・しみじみ
無理しない
ではなく
なるべく楽するくらいの勢いで
明日からの２０週 ６か月は 迎えたいと思います
そんなｼﾒ・・・・