マタニティーネタにつき
興味ない方はスルーしてくださいね
週数でいろいろ 書き留めております
まだ あげてないのが多いですが
そのうち しれっとあげておくかも・・・
人間の経過ですから
多少ひとぞれぞれな 部分もあり、ですが
（年齢・運動歴・病歴・現在の体力筋力レベル・食事睡眠などの栄養状態と生活リズムや状態）
しかしながら
ベビーの基本成長や
子宮の増大レベル
それに伴う妊婦の体調変化などは
とつきとうか と いわれる妊娠の流れ上
だいたい 「平均」 というか 「流れ」というものが
あるので それに あてはめつつ・・・・ですかね
妊娠して
実は
ほとんどあらためて 勉強などはしておりません
からだの声に従って
可能な限り 自分でなく ベビー優先にして
必要なことを している感じ・・・・・
スポンサーがついている雑誌などは
勉強するツールには なりづらい
なぜなら
妊娠中の栄養などについても
なにを いかほど なんて
本来は到底 図りえない数値で示していたり
(鉄分いくつとるのに ほうれんそう何グラム・・とか 無理だっちゅうねん）
妊娠中
極力控えて間違いないもののひとつに
乳製品
砂糖
がありますけど
これらは ね
「控えましょう」とは ちょろっと書くにとどまっていたりしますよね
そりゃそうよ
乳製品なんて
なんにでも はいっているもの
「なるべく摂取しない」なんて書いたら
スポンサーシップに 影響しますでしょ
（新聞雑誌テレビＣＭ そういう裏をよく見てくださいね
企業に 都合悪いことは言えないのですよ
悪いことを 悪いなんて言わないものが なんて多いんでしょうね
だから わたしが たまに テレビで情報取集すると
ツッコミまくり 怒り心頭に なるわけです
みんな こうして 洗脳されるのだ・・・と））
あとは つわり期の 食事ね
妊婦は 偏食も 始まるひとも 多いです
わたしもすっぱいの好きになりましたけど
肝臓の業務負担が増えるから「酸」を好みたくなるのかなぁ やっぱり・・・・
よく書いてあるのが
「食べれるものを食べれるだけ食べましょう」
って・・・・・・・（無責任やなぁ・・・・）
これをまともに受けて
「食パンなら 食べれる」と食パンを食べ続けたり
「ポテチが止まらない」と食べ続けたり・・・・・
食べたいものを 食べたいだけ 食べていいわけないだろう！
というね
いや
食べたいものを 好きなだけ食べてていいなら
どんだけ楽かっ
あなたの食べたもので作られたからだで
そして
あなたの食べたもので ベビーは作られるんです
食事は二人分なんて 嘘ですからね
循環は 二人分になりますが
カロリーも食事量も
いつも通りです
気にすべきは 「食べるものの質」
これが すべて 産後の赤ちゃんの基礎状態に影響します
（産後の授乳や母体もか・・・・）
あと気にすべきは
妊婦の 血液循環の変動 に 対しての
注意です
非妊娠時と比較して
妊娠時は
３０～５０％血流が増大する
１．３～１．５倍ってことだよ
そりゃ ちょっと水の摂取を怠っただけで
動悸しますよね って感じね
循環が増えて
負担がかかるのは 心臓や血管だけではないですね
解剖生理 ４大臓器 出た人にはわかるはず
はい
全身の血流が増えるということは
腎臓の血流が 同じだけ増える
普段でも 腎臓は
１日ドラム缶１本分の血流があるとことろですが
これが ドラム缶１．５本分になるわけですから
この 負担は 並大抵ではありませぬ
（まぁだから やはり３５くらいまでに産むのがいいとか言われるわけです 納得
基礎体力が 追いつかない・・・・・・・ぜいはあ ）
さて
食べ物の話に
戻りますが
本人にアレルギーがあるなら
妊娠中の食べ物は 気を付けておいて間違いないのです
乳製品は 可能な限り 控えて問題ありません
とらなくっても 大丈夫
だって わが子に アレルギーを 遺伝させたいママは あまりいないと思います・・・・
妊婦のストレスは
はっきり言ったら 二の次
とにかく 赤ちゃん一番でしょう
食べ物で ストレスで解消しない
わたしが セミナーで普段から 言うてるのは
こういうときのためでもあります
けれども
妊娠中は ホルモンの大変動があり
それになじむまでの 体調や メンタル面の変化は
これはもう 経験した人でないと わからない！
はっきり言って自分の存在が「ストレス」です・・・・・・
いらいらしてみたり
くよくよしてみたり
そして やつあたりして またそれに落ち込んでみたり・・・・
ホルモンの作用は
わかっているけど
それに左右させられる 自分が 一番しんどい・・・・
食欲もモーレツで
もうめっさ食べたくなるしさ・・・・・
葛藤だよね
食欲との 戦い
フライドポテトが食べたくて食べたくて・・・・・
でも からだに悪いし・・・
でも 食べたいし・・・・
化粧なんかしたくないし
そんな余裕もない
顔色が悪いのは 自分でも知ってるとこに
「ひどい顔しているね」
と言われて 好きでしてね～～し！
（近藤春奈風）
と傷ついてみたり・・・・
なので
妊婦となった自分への対応で
しっくりくるのは
やっぱり 妊娠をこの数年で経験している女性たちです・・・・・
（親はだめだ もう忘れてるし 記憶が塗り替わっているので うるさいだけ
）
母やってる女性って偉大・・・・
本当にいろいろ 大きいよね・・・・・・
わたしも マタニティーケアはしていたので
全期通して 妊婦のマイナートラブルたちが
なんやかや 「つらい」ということは 知っておりました・・・が
まじ
それなりに
つらいから
(Ｔ▽Ｔ;) 泣き笑い
↑本音（笑）
だって 人間だもの・・・・・・・
いや
知識として
知ってるから
まだ飲み込み早かったけど
知ってて良かった
でも 知ってるだけと なってみるのでは 大違い！
わはは 耳が痛いぜ・・・・
妊娠は 人体最大の 大仕事 です
身体は このために いつも 準備しておるのだね
（セミナーで言うてることを自分に言い聴かせているかんじねん）
ホルモンは２００％フルスロットルでしょ
これ以上出ませんってとこまで 全部全開で 放出中
ホルモン大フィーバー！
身体中の臓器器官がすべて
ベビーを育てるために
持てる力の すべてを持って お祭り騒ぎ
街をあげての 一世一代の 大イベントって感じですよ
オリンピックもびっくり！みたいなさ
・・・・・
そりゃ産んだあと 毛も抜けるだろうさ・・・・・・・ふっ 
さて
今までの経過で
とにかく
おなかがおっきくなると
えらく 骨盤がぎゅい～～～んと 開くのを感じております
骨盤が開く→筋肉がのびる
わたし 筋肉の上に 適当に 脂肪がある体型なので
気づきませんでしたが
おなかが 出てきて
うちのダーリンが
「ふゆちゃん！腹筋が６つに割れてる！（のが浮いてる！）」
∑ヾ(￣0￣;ﾉ
叫んだのを見て
「ん？」
鏡で よく見たら
ほ・・・ほんとだ
おなか伸びてきたら
脂肪の層が薄くなったのだね
腹筋６つに 割れておった・・・・・・わはは
で
骨盤がひらいて
それにくっついてる腱や
筋肉そのものも伸びますから
それが つれるのが
この骨盤が ぎゅい～～～～～ん と開くとき
主に 縦方向への伸びが しんどい・・・
（ひっぱられてる感じね）
で ここを ストレッチするんですが
おまたたヂカラとか経血でも言ってるように
もともと筋肉あるヒトは
それを なんとかしようとするのに
調整が いろいろ 大変・・・・・・
特に 表面の筋肉だけでなく
腸腰筋あたりの 伸びも感じてたり
あとは 中臀筋ね
ここ 著しいわ・・・・・・
さて
本題は
妊婦の洗礼「こむらがえり」でした
カルシウム不足と
冷え
が 主に言われておりますね
でも わたしんは
おしりから 脚に コブラが入って 大暴れするような感じでしてね
ええ ポルターガイストみたく
つまさきが 後ろむいちゃう～～～～
って感じで
もう こむらがえり なんては 呼べず
コブラがえり
と 呼んでおりまする・・・・・・
ぜひご退場願いたい！
長くなったので続く