オメガ３とか６とかの話を少し☆
太らない油と狂った油のはなし～オメガ３＆オメガ６のつづきだよ☆
亜麻仁油よりは くせがないから
しそ油 これがおすすめ
酸化防止剤など 添加物が はいってないのを選んでね♪
低温圧搾 いわゆるコールドプレスのやつ
開封したら１ヶ月くらいで使いきること
加熱しないこと
ケミカルなものではありませんから
劇的な効果としてはわかりづらいかもしれません
なので続けること
これは ホルモンの原材料です
これがなくては まともなホルモンは作れないと思っていただいてもよい
効いた効かないではなく、続けてください
これは大人も子供も、だよ
ちなみに これは油だけど、太りません
控えるべき油は
トランス脂肪酸
マーガリン
ショートニング
調理してから時間がたった食べ物
外食での揚げ物
出来合いの揚げ物
あと 控えるべきは白砂糖
皮膚に 問題が 出ている場合は
腸壁にも 同じことが 起きていると 思ってよいです
つまり まともな 消化吸収が できていないよ
白砂糖は 糖化といって どんどん各細胞を 弱めてゆきます
たまに 楽しみでとる 砂糖や トランス脂肪はいいけど
（わたしも食べるし（笑））
基本的に みなさん 摂取過多なので
アルファリノレン酸系オイル
ぜひとりいれてねー♪
ヽ(^o^)丿
納豆に混ぜる
野菜にかけるとか おすすめ
しそ油は 豆苗のおひたしにかけるとめっちゃ美味です
