手軽にとれるのはこれっ！
ゴマペースト
ゴマはすったりして食べるのがポイントでする
ただしカロリー高いからほどほどに(笑)
ペーストなら
アイスにかけたり
バナナとシェイクにしたり(ただしバナナは取りすぎたら内臓ひやすよん)
ごま和えにしたり
めんつゆとまぜたり
クラッカーに塗ったり
白じゃなくて
黒ね～！！！
腎膀胱経絡
骨盤内生殖器系統になんかある方は
ぜひ積極的に
(ただし全てバランスだよ)
あとは黒豆茶とか黒豆
ハーブならばラズベリーリーフ
(ただし妊娠中は後期以外はおすすめしません、ていうかだめ)