水なし肉じゃが♪ | あいかのブログ

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看護師 おまたぢから&経血コントロール
からだを知る解剖生理学講師 妊娠前の身体作り。健康でいるためのセミナーや啓蒙をしています。

踊るセラピスト ベリーダンサーふゆ(東京)~Fairy  plume-2011112916590000.jpg


お水なしで作った肉じゃがっ

じゃがいもがほくほくです
幸せー♪

できたてをぱしゃり&ぱくり(笑)


お肉を炒めて
ワリシタのように
お砂糖・酒・みりん・しょうゆを投入
(うちはお砂糖少なめでみりん多めにします)
じゃがいも・たまねぎ・ニンジンをいれて
蓋をして弱火で煮ます
たまにお鍋返して
20分くらい。。。

お水なしだから栄養もそのままです

美味しい☆



あっ
しらたきもいれれば良かったナー
( ̄□ ̄;)!!