ビタミンE＠くるみ☆ | あいかのブログ

看護師　おまたぢから＆経血コントロール
からだを知る解剖生理学講師　妊娠前の身体作り。健康でいるためのセミナーや啓蒙をしています。

ビタミンE＠くるみ☆

ビタミンE
大切な不飽和脂肪酸

日々こまめに食べてるもの

ナッツ類は美味しいからたべ過ぎ注意

(∩∇｀)

いまは取るものより
不要なものをとらないことがすごく大事です