お洗濯をとりこんだら
まっくらになってにわか雨なう
ほとんどスコール！
新月間近だし、浄化だね
かみなりぴかぴか
キレイです
(わたし雷あまりこわくない
)
)目覚ましなしでも午前中には目が覚め、
食前ににんじんとバナナのジュース
しそ納豆とにらともやしのナムル丼目玉焼きのせ
じゃがいもとカボチャのお味噌汁
煮干しと昆布と干し椎茸のお出し
おくらとやまいもの黒ごま和え
もずくとわかめのしょうが三杯酢
お野菜祭り♪
デトックス祭り♪
気づいたらねばねば祭りっ♪
食後は豆乳ラテ
骨盤がやたら弛んで踊りにくいなぁと思ってたら生理前です
排卵後から生理までは骨盤が弛む時期
この時期に適度に骨盤しめるエクササイズしとくと生理前期間が楽みたいなので、目下研究中 
数回目のジャズバレエセルフ整体で、
夕方でも脚がむくみにくくなってきて、
美脚になりつつあると、嬉しい報告あり♪
月曜日のクラスは健康な美ボディを目指すのが外せないテーマだわ～