WM講座 第2回 『必ずリバウンドするダイエット方法』

おはようございます！
本日はウェイトマネージメントプチ講座第２回

『必ずリバウンドするダイエット方法』

について書きたいと思います。

今、世界にはダイエットをするために２６０００種類
中でも必ずと言っていいほどリバウンドするダイエット方法があります。

ただ、一生つづけるのあればリバウンドはしませんが、ダイエットというのはずーとやるわけでは

ないと思いますので、一定期間、もしくは目標に達した時点でやめるという前提ですが。

そのダイエット方法は

『食べ物に関するダイエット』方法です。

食べ物に関すると記載したのはあまりにも数があるのでざっくり書かせていただきますが

特に一食おきかえるようなダイエット方法です。

朝、◯◯だけ食べる、一食をプロテインやカロリー制限食などに変えるなど、

このようなダイエットを続けると１、２週間で５kgくらい落ちる方もいます。

この落ち方がリバウンド決定の瞬間なんです。

リバウンドしてしまうと、次に落とすのはもっと大変になります。

その理由は…ここは秘密です

食事に焦点が行くのは正解なのですが、これにはまってしまうと、ダイエット業界にお金と時間を

使う羽目になってしまいます。

きれいに健康に痩せるためには、正しい知識と努力が必要です。

正しい知識があればカラダのコントールは誰でもできます。

まずは知識を身につけましょう！

今日も１日、素敵なカラダへ

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女性専用ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』女性専用、完全予約制、不定休
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ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
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目標設定の重要性プチ詳細

前回の投稿を読んでいただいた方々から

簡単に説明してほしいとのことでしたので、簡単に説明させていただきます。

『目標設定の重要性』

達成できる目標を立てる５つの法則

１：具体的で正しい目標をつくる
これはリアルな目標ということです。１ヶ月で１０kg!とかではなく、腕はどのくらい細くしたい、
ウエストはこれくらい、筋肉をどのくらいつけたらいいのか、脂肪を落とせばいいのか、それが体重と身長などのバランスにあっているのか？などなど、なりたい目標の正確で正しい数値を知ることが重要です。

２：１を映像（可視化）できるようにする
例えば筋トレもこういうカラダになりたいと思って筋トレするのと、何も考えずただトレーニングするのでは筋肉のつき方が３０パーセント変わると言われるくらいなりたい自分を映像化することはとても重要です。

３：１をまわりの誰かにいう
これは離婚の法則と一緒で、結婚式を身内であげてしまうと６０%くらいの方が離婚するというデータがあるらしいですが、これは周りに一生一緒にいると公言することで離婚が防がれるということなのですが、日本人は特に誰かにこれをする！ということで、もし失敗したら、笑われるとか、恥ずかしいといった羞恥心で頑張れる方が多いというデータがあるのです。
いったからには！ってことですね

４：目標に報酬をつける
これは『裏目標』と呼んでいますが、この裏目標すごく大事です。
何が大事かというとメンタルに大きく関わります。
痩せたい！の理由を聞くと、多くの方が見た目がきになるとか体重が◯◯kgになったからとか、太ってきたねといわれたなどなど、すごーく簡単な理由、ようは、痩せなかったとしても、ま、いっかくらいの理由が多いんです。
成功する人は、自分がどおしても痩せてしたいこと、◯◯kgやせるという目標の裏側に痩せたらこれを買う！とか、このドレスを着てパーティーにいく、結婚式をするとか、このブーツ、ジーンズを着れるようになりたいとか、自分の中でのご褒美になるよな目標があることで成功率がぐーんとアップします。
この裏目標で最強の目標は『恋愛』なんです。
あの人に痩せたねといわれたい、振り向いて欲しい、やせて告白したい、やせてもてたいなど恋愛の裏目標は最強のメンタルになります。

５：期日を決める
これはいつまでに痩せるという期日を必ずつくることが重要です。
やせたいという気持ちがある方は多いのですが、その大半の方は具体的な目標がない方、さらに痩せる目標があっても期日が付いていない方などは痩せることの優先順位が低くなってしまうので、周りのいろいろな誘惑に負けてしましがちになってしまいます。

上記５つの項目を専門のカウンセラーと一緒に作ることで、あなたの理想のカラダを効率良くGETできる準備が整います
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速報ウェイトマネージメント１週間

ウェイトマネージメント９０を実施されている方の最新速報

ウェイトマネージメント90は90日かけて理想のカラダをつくることを目標としています

１２月８日～昨日で一週間の数値です。

TANITAさんの１番高価な体組成計で測っていただいています。

ご本人様のお写真は公開できませんこれならということで掲載させていただきました。

脂肪量、体脂肪率が落ち、その他の数値が上がっている理想の滑り出しです。

乞うご期待

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