WM講座 第7回 『体脂肪が燃えやすい運動』

みなさんこんばんは

風が肌に痛い冷たさに変わって、

ますますカラダのコントロールがしやすくなって

きましたね（笑）

これから年末、年始、最後の追い込みで、飲み会やらなんやらでカラダを大きくする時期がやってきます。

そこで、今回のお話『体脂肪が燃えやすい運動』

を書かせていただきたいと思います

運動はウェイトマネージメントにおいて大きく分けて3つのカテゴリーがあります。

1:筋肉をつける運動

2:筋肉を維持する運動

3:脂肪を燃やす運動

1、2は専門的な知識、経験などが必要なので必ず専属のアドバイザーがいることが望ましいですが、3はやればいいので個人でも出来ます。

ただ、やり方や強度、その他の理由から同じ運動をしても脂肪の燃える量は大きく変わってきます

なので、体脂肪が燃えやすい運動というのは一言でいうと人それぞれなんです

友人と同じ本を買って、同じDVDをみて、同じ運動をしてるのに結果が違うのは、やっていることが同じでもその人にあった効果ではない可能性があるからなので、体脂肪が燃えやすい運動はその人の今の状況によります

ただ、理想的な運動は？というのであれば上記3つのカテゴリーが全て当てはまるような運動がベストです(*^_^*)

あなたの体にあった、早く結果の出るベストな運動をコーディネートしてみてください(^_－)－☆

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
女性専用ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』女性専用、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha2014.sakura.ne.jp
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

WM講座 第6回 『トレーニングの落とし穴』

みなさんこんにちは

メリーXmasは終わりましたね（笑）

サンタさんから何を頂いたのでしょう

ステキなXmasをしごされてたら幸いです

今日はウエイトマネージメント講座第6回『トレーニングの落とし穴』

という内容を書いたはずなのですが、途中でアップが切れてしまっていてすいませんでした。

改めて内容を書かせていただきます。

まず、脂肪を燃焼する上で、目標を早く達成するためにはトレーニングが重要なのです

トレーニングの効果としては３つあります。

１：筋肉をつけて代謝を上げる

２：カロリー消費

３：筋肉の維持

最近のジムは１、２に特化したジムがほとんどで、この二つはトレーニングをしないと効果を得られ

ないばかりか、正しいやりかたをしないと逆に筋肉がおちたり、トレーニングではなく、ただの運動

になります。

みなさんがやっているトレーニングは運動になっている場合が多いんです。

たしかに、体を動かせばカロリーは消費しますが、運動によるカロリー消費はすごく大変なんです

運動でカロリー消費を目標とすると自分が思っているよりも時間とお金と努力が必要になります。

しかも１、２に特化したトレーニングをしてしますと、痩せた後の維持がすごく難しいのです。

ただしいトレーニングをして、こういった落とし穴にはまらないように

今の状態をしっかり把握することが重要です。

無料カウンセリングはこちらから
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
女性専用ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』女性専用、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha2014.sakura.ne.jp
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

WMもうすぐ1ヶ月

年末でウエイトマネージメント1ヶ月終了される

方のデータです(*^_^*)

脂肪だけ落ちて筋肉は維持する、理想の形です

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
女性専用ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』女性専用、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha2014.sakura.ne.jp
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️