みなさんこんにちは
メリーXmas
は終わりましたね（笑）
は終わりましたね（笑）サンタさんから何を頂いたのでしょう
ステキなXmasをしごされてたら幸いです
という内容を書いたはずなのですが、途中でアップが切れてしまっていてすいませんでした。
改めて内容を書かせていただきます。
まず、脂肪を燃焼する上で、目標を早く達成するためにはトレーニングが重要なのです
トレーニングの効果としては３つあります。
１：筋肉をつけて代謝を上げる
２：カロリー消費
３：筋肉の維持
最近のジムは１、２に特化したジムがほとんどで、この二つはトレーニングをしないと効果を得られ
ないばかりか、正しいやりかたをしないと逆に筋肉がおちたり、トレーニングではなく、ただの運動
になります。
みなさんがやっているトレーニングは運動になっている場合が多いんです。
たしかに、体を動かせばカロリーは消費しますが、運動によるカロリー消費はすごく大変なんです
運動でカロリー消費を目標とすると自分が思っているよりも時間とお金と努力が必要になります。
しかも１、２に特化したトレーニングをしてしますと、痩せた後の維持がすごく難しいのです。
ただしいトレーニングをして、こういった落とし穴にはまらないように
今の状態をしっかり把握することが重要です。
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