ダイエット

みなさんおはようございます

今日はちょっとした疑問です

それは『ダイエット』です

いま、テレビでもダイエットという言葉を

普通に使っていますが

ダイエット＝正しい食事

という意味です

どちらかというと健康のために、カラダが必要な物をきちんと取る

ということなのです

いま、ダイエットしてるー

は

いま、正しい食事してるー

これを周りの方に言っている方は

いつも間違った食事をしている

ということになるんですね(T . T)

なぜ。メディアは正さないのでしょう

謎です

#ダイエット#

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ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-5790-9624
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
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トレーニング

みなさん、こんにちは

ブログが更新されず、すいません＞_＜

夏バテなど起こしている方はいらっしゃいませんか？？

急な気温の上昇にビックリですね(T . T)

今日はトレーニングについてです

1日の時間はみなさん平等に24時間与えられています。

精神と時の部屋以外は24時間しかないのです

でも、仕事でも、勉強でも、トレーニングでも

普通では考えられないくらいの結果をだす人達がいます

なぜ⁉️

その人は結果が出てない人より倍の仕事をしてるのか❓

倍の練習をしてるのか❓

みんなが寝ている時間もトレーニングしているのか❓

そんなこたぁござぁいません

確かに普通の人よりは努力していると思います

ですが、

どんなにすごい方でも時間だけはどうしようもないのです

では、何をしているのか

よく言う、トレーニングは質か量か

この『質』

ここが違うのです

みなさんはトレーニングをする際に

何を考えて行いますか❓

人によっては何も考えてないっていう方もいます

考えは沢山すぎて例をかけませんが

この質を上げることで

トレーニング効果を何倍もUP

させてくれます(^_－)－☆

一回のトレーニングに何十ものメソッドを入れることが出来たら

効果は何十倍にもなっていく

だから、少ない時間でも効果が出るのです(*^_^*)

みなさんもこの『質』を大切に

トレーニング時間を過ごしてみましょう

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女性特有

みなさん、こんばんは～❗️

本日は女性が中々ダイエットに成功しない

落とし穴

それを一つ

みなさんは

プロゲステロン

エストロゲン

というホルモンをご存知ですか

この２つはカラダのコントロールをする上で

とても重要なホルモンです

簡単に言うと

プロゲステロンが多く分泌されてる方は

太りやすく痩せにくい

エストロゲンが多く分泌されてる方は

痩せやすく太りづらい

なので、

プロゲステロンが主成分のピルなどは

取っているだけで

太りやすく痩せづらいカラダにしているので

ウエイトマネージメントには向きません

このホルモンバランスが崩れている方は1カ月を通して

痩せない時期が続いたりするので、

いくら運動しても

脂肪がついてしまう(T . T)

といったことが起こるし

いくら食べる量

カロリーを調整しても

太っていくといった残念な結果が出ます

ですので、今の現状をちゃんと知り、

ウエイトマネージメントのスタートにまず何をするべきなのか

それは人によって違うんです＞_＜

特に体脂肪率が30%を超えている方は

ホルモンが崩れている方が多く

スタートが痩せずらい方が多いです

まずは現在の自分を知るところか始めましょう(*^_^*)

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