ヒップアップトレーニング

皆さんこんにちは 

Bellpha 筋トレ部のお知らせです 

最近、TV、SNSなどで、お尻を鍛える方がすごく多いです 

ですが、筋トレというのはやり方が間違えると

思わぬところに筋肉がついたり 

それが原因で怪我をしたり、スタイルが悪くなったり 

マイナスが結構多いんです 

そこで、お尻を正しく鍛えましょう 

詳細

「ヒップアップトレーニング」

3月24日

17：00 〜 19：00

講義：60分

ヒップアップトレーニング：60分

参加料 

初めての方 3000 円

Bellpha部活動参加されている方は 2000 円

持ち物 

着替え

筆記用具

タオル

飲み物

室内シューズなどはいりません 

みんなで綺麗なお尻を作りましょう 

お問い合わせ、ご質問はこちらまで 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-3267-3266
御予約・質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha.com
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

経過報告！！

みなさん,こんばんは！

3月開始の新プランの経過報告です 

3月より、Bellphaでは

全国、どこでもダイエットのお手伝いをさせていただきます

サポートはもちろん大澤トレーナーが行います 

1月28日           2月18日　　　　3月4日　　　　　3月10日

体重 58.4         体重 57.8          体重 57.1            体重 57.6

体脂肪率 28.2   体脂肪率 24.6    体脂肪率 22.6      体脂肪率 19.6

脂肪量 16.5      脂肪量 14.2       脂肪量  12.9        脂肪量  11.3

脂肪が42日で ー5.2キロ

プランを見直して

約3週間で2.9キロの脂肪減少

今回は筋肉量が２キロ増えたため、体重は増えていますが、脂肪量は減ってます 

現在もプラン進行中です 

目標まであと脂肪ー２キロ

※ ブログに掲載されている写真を無断で使用、転用した場合、使用した本人、

　その記事を管理、許可した企業に対して1枚につき、法的手続きをとらせていただき

　利用料を請求させていただきます。

引き続き、経過報告をさせていただきます 

３月開始の新メニューを乞うご期待 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-3267-3266
御予約・質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha.com
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経過報告！！

みなさん,こんばんは！

3月開始の新プランの経過報告です 

3月より、Bellphaでは

全国、どこでもダイエットのお手伝いをさせていただきます

サポートはもちろん大澤トレーナーが行います 

1月28日           2月18日　　　　3月4日

体重 58.4         体重 57.8          体重 57.1

体脂肪率 28.2   体脂肪率 24.6    体脂肪率 22.6

脂肪量 16.5      脂肪量 14.2       脂肪量  12.9

脂肪が35日で ー3.6キロ

前回からちょっとプランを見直して

２週間で１.３キロの脂肪減少

現在もプラン進行中です 

目標まであと脂肪ー２キロ

※ ブログに掲載されている写真を無断で使用、転用した場合、使用した本人、

　その記事を管理、許可した企業に対して1枚につき、法的手続きをとらせていただき

　利用料を請求させていただきます。

引き続き、経過報告をさせていただきます 

３月の新メニューを乞うご期待 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-3267-3266
御予約・質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha.com
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