おはようございます😊
栄養コンシェルジュ®︎2ッ星
調理師の藤木香織です。
訪問していただきましてありがとうございます
今日は滋賀でのイベント開催のお知らせです💕
【栄養×Dietセミナー/3種類のサラダ試食付き】
7月6日(土) 10時〜11時半
滋賀県守山市にて
姿勢改善専門スタジオ Be-style 5周年記念イベント
『栄養×Dietセミナー』
藤木 香織、前田優子の栄養コンシェルジュ2ツ星コンビで開催させていただきます✨
普段、糖質と脂質に関して間違えた捉え方や、偏った情報に触れる機会が多いです。
良い面だけ、悪い面だけが取り上げられがちですが、
糖質、脂質、たんぱく質は、3大栄養素で生きていく上でとても重要な栄養素です。
糖質と脂質に関してはDietの敵、とも言える栄養素ですが、正しい知識を持って正しく摂れば、敵でもなんでもありません！
むしろ身体の中から美しく痩せるためには重要な栄養素です✨
Dietに適した栄養満点の3種類のサラダの試食をしていただき、そのレシピも持ち帰っていただけます😊
是非この機会にDietだけでなく、健康管理のために参加してみませんか？
他にもたくさんのイベントご用意しております✨
お申込みお待ちしております😊
↑ここまでイベント詳細です。
ブドウ糖と果糖の違いや
体脂肪を落として筋肉量は維持し、代謝を落とさないようにすること
食べるタイミングや時間、順番
そういうことをしっかりとお伝えしたいと思います。
脂質はエネルギー源というだけでなく
そのほかにも、体のホルモンや細胞膜、核膜を構成。
皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒さから守ったりする働きもあります。
ダイエットって体重を減らすだけじゃなくて
(それだけだと、筋肉量落ちたらすぐ体重が減ります)
肥大して大きくなった体脂肪を
小さくしていく。
それには、体内でのホルモン代謝がとても重要になってきます。
健康で美しい体を作るものだと思うのです。
食べない、体重だけ落ちると代謝が悪くなるっていうのはずっと続かないんです。
だって、生きている間
食事は常に関わってくることだから。
私はね。
セミナーをするのが目的じゃないんですよ。
ただ、みなさんに栄養の大事さをお伝えできる場を作る手段がセミナーやカウンセリングなんです。
ぶっちゃけ人前で話するのは
どちらかというと苦手です。
↑じゃあなんでしてるねんってとこは
自分がいろんなダイエットを体験してきて、
体の仕組みと食事のことを学び
それが一番良かったから。
自分みたいに悩む人が
すこでも改善できたらいいなと
そして
健康になっていく人の姿と
血液検査の結果も改善したり
スポーツで頑張っている選手を見ていたら
この仕事はずっとやらないとねって
思ってます。
ブログにも何度も書いているけど
私は小さい頃からずっと肥満児だったので
痩せる日が来ることが想像つきませんでした。
可愛い服を着ることもできず
いつも入る服の中から選び
自分なんて無理
太りやすい体質なんだと
諦めていたけど
そうじゃなかったんやと。
⬇︎去年の誕生日に書いた日記です。
私のビフォーアフターが載ってます。
でも人は変われます。
諦めずにやった人だけね。
スポーツもそうじゃないですか？
プロ選手になることはそこまで諦めず続けたから。
途中で諦めてたら夢は叶わなかったはず。
そして、プロになるのは
それぞれその先に広がる
やりたいことがあるからで
そこからの目的は、人によって違う。
頑張っているみなさんが
夢を叶え
まだ見ていない世界を
見れますように
応援していただけますとめっちゃ嬉しいです
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