おはようございます。
栄養アドバイザー&調理師の
藤木香織です。
先週、劇団に所属している方の
舞台を観に行ってきました‼️
こちらの記事は感想も含めて後日改めて書きたいと思います！
この公演に出ていた
劇団に所属の娘さん(中1)を持つお母様
からの言葉です。
・朝から夜までの練習があり、お昼を食べたり休憩時間も少ないので、具沢山のおにぎりがとても役に立ちました。
マネして作っていきました。
スポーツしている方は、練習時間が長くて休憩が少ない、ぶっ続けのことも多いです。
部活によっては、昼食を食べる時間は１０分もない。
お弁当ではなく、おにぎりしかダメな時も多々あります。
移動時しか時間がない場合があります。
後は、飲み物からの栄養補給を入れたりもできますね
息子もサッカー部でしたが、試合の日はおにぎりが多かったですね。
補食のコラム２つはこちらに掲載されています。
10月に個別カウンセリングを
受けていただいた40代T様
【ダイエットコース】
・体脂肪が7%減った、履いているパンツがゆるくなった
・去年までは冷えて電気毛布を使っていたが、今年は使わなくてすんだ。体があったかくなっている
・炭水化物に対する強迫観念がなくなった
・単品ではなくタンパク質をとても意識するようになった。
あれから半年ですが、ちょこちょこ間のご感想をいただいていて、ご自身で続けていらっしゃるようです(*^^*)
私が、サポートするのは一生ではありません。
まず、現状を把握することから始まり自分自身を知る。
最終的にはご自身で自立、自律をしていただくということです。
食事は一生、死ぬまで自分自身とかかわっていくこと。
それを、自身で【気づく】ことが大切だと思っております。
意識が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
周りの方を見ると、この言葉の意味がとてもわかります。
他にも
登美丘高校ダンス部の娘さん(高3)を持つお母様もいます。
去年の夏には練習量が多かったので、持って行くおにぎりや、晩の食事とかは教えてもらったものを作っていた。
食事って本当に大事だね。
外では本人が食べるものはわからないけど、家での食事は頑張る！
とのことでした。
元気にダンスを踊っています！
今年は高校三年生になるので、最後まで頑張ってほしい！
動画はこちら！
そして最近は
数日前から、御縁がありまして
プロゴルファーの方のご相談をお聞きしています。
ゴルフも、プレー時間が長いので、途中で集中力が切れたり、エネルギーが切れないため、日々の食事から摂り入れていただけたらと思っています。
運動の時間が長い場合は
集中力、エネルギー切れをなくすためにも
補食は意識して摂ってみてくださいね(*^^*)
応援していただきますとめっちゃうれしいです‼️
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