56日目のゴハン&運動

56日目のゴハン

1330
パン
シーザーサラダ
ロールキャベツ
紅茶


1900
カレー
スープ
烏龍茶
漬物





　運動内容

バレエサーキット
　　　　×１set
バレエサーキット
(上級)　　×１set

腹筋

56日目の体脂肪

3/13
体重　　48.9kg
体脂肪　24.9％
骨格筋率27.3％
基礎代謝1117㌍
体年齢　　28歳
内蔵脂肪　２　

55日目(/60日)の体脂肪&ゴハン&運動

3/12
体重　　48.6kg
体脂肪　24.2％
骨格筋率27.6％
基礎代謝1115㌍
体年齢　　27歳
内蔵脂肪　２　




55日目のゴハン

1030
ソイジョイ

1400
鶏肉しょうがスープ
ソイジョイ


1930
焼酎

天ぷら
ピーマン
玉ねぎ
椎茸
かき揚げ
たこやき
まいたけ

もも焼鳥
もつ煮込み
ヤマト(山芋&納豆)揚げ
お茶漬け(梅)




　運動内容 ０