60+2日目の体脂肪

3/19
体重　　48.8kg
体脂肪　25.0％
骨格筋率27.8％
基礎代謝1117㌍
体年齢　　28歳
内蔵脂肪　２　


でした。

60+1日目のゴハン

0800
ソイジョイ


1300
まいせんのカツサンド

1700
ちびカップラーメン


2030
ラーメン
あいす




みたいな感じです

60+1日目の体脂肪

3/18
体重　　49.6kg
体脂肪　23.5％
骨格筋率28.1％
基礎代謝1143㌍
体年齢　　28歳
内蔵脂肪　２　


あさ測れず、夕飯後になってしまいました。


　運動内容

有酸素運動
　エアロバイク30分
　(心拍数125)
筋肉トレーニング
太もも　×３set
胸筋　　×３set
腹筋　　×３set



つぅわけです。