21日目の運動

　運動内容

ホットヨガ(骨盤矯正)
バレーサーキット




バレーサーキットについては、次のブログで説明しまっす。

21日目のゴハン

0830
ちびパン1口
(食べたら青カビが生えていたことに気付き、、、(ToT)すてました)
カロリーメイト1袋
(フルーツ味が好き)


1300
チョコ
(実は今日誕生日なんです。で、心優しい後輩がMARCOLINIの高級チョコくれました。で、すぐ食べましたo(^-^)oうっめー(ToT))


1400
きしめん
蔵王あんみつ
(友達と銀座(有楽町)のおかめ(甘味処)行きました(*^o^*)
ここの蔵王あんみつ最高です。豆と寒天がむちゃくちゃ美味い！
ぜひ、皆さん行ってみてください。)


1800
チョコ


2025
大根の煮物
ハンバーグ
味噌汁
米
(実家のハンバーグはピーマン・ニンジンが入ってますが、これが好き！美味しいですょ)


2110
ケーキ
(誕生日ケーキ、ママが用意してくれてました。みんな優しい。これは、たべにゃーならんっしょ)

はらイッパイです。


以上。
また今日も良く食べちゃいました。
ちょーっっっん。

21日目(/60日)の体脂肪

2/06
体重　　49.6kg
体脂肪　26.2％
骨格筋率26.8％
基礎代謝1119㌍
体年齢　　29歳
内蔵脂肪　２