31日目のゴハン&運動

この日は、やたら忙しく大変な1日でした(>_<)
急に外勤にいくことになり、タクシーから降りる際には、カエルのようにベタッとこけ、やたら平静を装いカナリ変な人でしたm(_ _)m

ま、それは置いといてゴハンですが、

31日目の食事

0845
ソイジョイ

1510
ソイジョイ×2

1930
リゾット？風おじや

2000
ピザ1切れ

2100
もずく酢


忙しすぎて、昼ゴハン食べそこねてしまいました。なかなかコマメに食べるって難しい(*_*)

そして夜、家ついたら、いつの間にか堕ちてました(-.-)zzZ

つまり、この日も


　運動内容 ０


です。

31日目(/60日)の体脂肪

2/16
体重　　49.3kg
体脂肪　27.6％
骨格筋率26.3％
基礎代謝1116㌍
体年齢　　30歳
内蔵脂肪　３　

30日目の体脂肪&ゴハン&運動

昨日は夕方から一気に体調悪くなり、家帰ってねてました。

仕事でやることいっぱいあったけど、ダウンです。

やっちまった。

2/15
体重　　49.7kg
体脂肪　25.6％
骨格筋率27.1％
基礎代謝1128㌍
体年齢　　29歳
内蔵脂肪　３　


30日目の食事
0730
具沢山すーぷ
ぱん

1200
ソイジョイ

1330
具沢山すーぷ
ぱん

1730
ソイジョイ

1900
コンソメすーぷ
野菜さらだ
チキンソテー
萩の月

2030
ソイジョイ



　運動内容 ０