35日目の運動

今日は、お仕事がおやすみです。


最近、病気のように寝ている私は今日も一回起きたにも関わらず、朝ゴハン食べ二度寝しちゃいました～～～

これわっ

これわっ

まさに食っちゃ寝というねでわっっっ(￣○￣;)

そのまんまか

結局1130くらいに起きて、ためてた掃除洗濯をいたしました！


ぴっかぴか


です！


そして、ひっさびさーにジムへ！


というわけで


　運動内容

有酸素運動
　エアロバイク40分
　ジョギング　30分
　(心拍数120)
筋肉トレーニング
　太もも　×３set
　胸筋　　×３set
　腹筋　　×３set
　背筋　　×３set
バレエサーキット
　　　　　×２set



です。

しばらく間あいてたので、汗かきにくくなってました。

そいでわでわ

35日目(/60日)の体脂肪

2/20
体重　　49.4kg
体脂肪　25.1％
骨格筋率27.3％
基礎代謝1125㌍
体年齢　　28歳
内蔵脂肪　２　


です。
朝シャワー浴びた後なんで、ちょっとアヤシイデータです。

すいませんm(_ _)m

34日目のゴハン&運動

34日目のゴハン

745
もずく酢　2個
納豆


1200
チーズケーキ(ちび)


1345
ミネストローネ
サラダ
チキン・アボカド・チーズベーグル


1700
ソイジョイ


1830
ほっとカフェオレ


2030
鳥の水炊き
鶏肉(もも)
大根
豆腐
えのき
白菜
ねぎ


34日目もゴハン食べたら、いつの間にか寝てました。

ほんと、すぐ寝ちゃいます。

どうしたんだろ？

ちょっと、ホントに我ながら心配になってきました。

。。。。。。

うーん

。。。。。。

運動ですが


　運動内容 ０


なんです。
これわっっっ。。。

。。。。。。

うーん

。。。。。。