私の個人的な体験ですが、お役に立ててうれしいです
さて、ダイエットのコツ、
食べたいものを
食べたい時に
食べたいだけ食べるの「食べたい時に」とは、本当にそのまんまです。なんのカラクリもありません。
本当に「食べたい時に食べるだけ」なのです。
朝食べたほうがいいとか、夜食べるとよくないとか、いろいろな人がいろいろなことを言っていますね。でも、そんなものはね・・・・無視します(笑)
早朝でも深夜でも、食べたい時に食べるのです。
朝起きてカツ丼もよし、深夜にアイスクリームもよし、です。
でも、食べたくないときには、徹底して食べません。
ですから、食事の時間になったからとか、みんなが食べているから、といった理由では食べないのです。
「今おなかがすいていないんだ。後で食べるね」と言って、お茶を飲んでいればいいのですね。ご飯を食べなくても、会話には参加できますから、別にどうということはありません。
「本当に私はおなかがすいているかな？今、食べたいのかな？」とよーく自分の体の感覚にきいてみると、意外におなかがそんなにすいていないのに、なんとなく食べていたのだ、ということがわかると思います。
私の場合は、お腹がすいていたのではなく、実は、のどが渇いていただけだった、ということがとても多かったです
なんとなく選んで、なんとなく食べる。。。これでは満足しませんが、
自分が食べたいものを、自分で選んで、おいしく食べる。。。これだと、満足しますよね！
すると、体に必要な量だけしか食べないからでしょう、私の場合は、結果として体重が減って、適正な体重で安定しました。
お洋服だって同じですよね。なんとなく選んで、なんとなく着ているのでは、全然楽しくありませんよね(笑) それで、なんだか足りないような気がして、買い足すのだけれど、やっぱり着るものがない。。。と、なっちゃいますね。
自分で気分がいいな～と思えるくらいの体型でいると、おしゃれがぐっと楽しいもの
個人的な体験ですが、参考になるとうれしいです
「体重計を捨てる」
「食べたいものを食べる」