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突然ですが、
あなたは朝イチでどんな飲み物を口にしていますか？
例えば、、、
・眠気覚ましにコーヒーかな？
・朝食の時に牛乳
・美容や健康のために白湯です！
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、朝イチ口にする飲み物で
ダイエット効果がぐんと上がるかもしれないんです
そして今回ご紹介するのが、
レモン白湯〜！！
私は毎朝、レモン白湯を飲んで1日をスタートさせています＾＾
それにはちゃんと理由があるからなんです！
ということで、今日は【毎朝レモン白湯を飲んでいる理由】というテーマでお届けします！
簡単にダイエット効果を高めたい
そう思っている方には必見の内容ですよ
また、以前の私のように冷え性・食欲の暴走・便秘で悩んでいる方は、絶対に取り入れてほしいなって思います
それでは、なぜレモン白湯がダイエットに効果的なのかお伝えしていきますね
まず、なんで朝イチにレモン白湯なのか？
という点についてお話しします。
実は、私たちの体は寝ている間に、コップ1杯程度の水分を失っていると言われています。
なので、朝起きた時の体って、脱水状態になっていて、血液がドロドロしているんです
水分は血液の材料でもあるので、寝起きに水分をとることで、
ドロドロ血液をサラサラにしてくれる効果が期待できるんですよ＾＾
血液がサラサラになると、血流が良くなり、栄養が身体中に行き届くため、体の機能がUP、そして代謝UPにもつながっていくんです
これってめちゃくちゃ嬉しいですよね
なので、朝から血流のいい体、代謝UPする体を作るためにも
朝イチのレモン白湯がおすすめなんです〜
でも、水分ならなんでもいいんじゃない？
と思われる方もいるかもしれません（＞＜）
実は、同じ水分でもレモン白湯が特に効果的なんです
その秘密をお伝えいたします〜！！
１、代謝アップ効果
まず、温かい白湯を飲むことで体が温まり、代謝UPにつながります！
実は、体温が１度上がるだけでも、基礎代謝って13％〜14％上がると言われています＾＾
なので、朝イチに温かいものを飲むと、体温が上がり、朝の体温を一日中キープしようと働くので、代謝アップが期待できるんです。
そして、レモンと言えば、すっぱい！！
そうなんです、このすっぱい成分は『クエン酸』によるもの。
これがポイントになってきます
クエン酸は疲労回復に効果的！ということを聞いた方もいるかもしれません＾＾
なんと！クエン酸には、糖質や脂肪を効率よくエネルギーに変換してくれる効果まであるんです。
ダイエット中はかなり嬉しい効果ですよね
また、レモンといえば『ビタミンC』が豊富！
というイメージがありますよね？
ビタミンCが美肌や免疫力アップに効果的なことは有名ですが、
なんと！ビタミンCはタンパク質の合成に必要な成分なんです。
つまり、筋力の維持増進に欠かせない！
ビタミンCが不足すると、たんぱく質の合成が低下して、筋肉量が減少して、代謝が落ち痩せにくくなってしまします
そこは避けたいですよね。なのでレモン白湯でビタミンC摂っていきましょう＾＾
そして、ビタミンCはシミの原因になるメラニン生成を抑える効果・美白効果・肌のハリツヤを保つ効果があるので、綺麗に痩せていきたい私たちには必須ですよね
朝一のレモン白湯で、代謝UPしつつ、綺麗に効率よくダイエットを進めてくれますよ〜
２、便秘解消効果
便秘で朝からスムーズにお通じが出ない方はいらっしゃいませんか？
以前の私は常にそうでした。ピンクの小粒に頼ることも、、、
便秘になると、ぽっこりお腹になるだけでなく、腸内環境の悪化によって、栄養が効率よく吸収できなくなってしまいます。
だからこそ、ダイエットのためには便秘を解消することがとっても大切
朝イチにレモン白湯をとると、『温活効果』で眠っていた胃腸が刺激され、胃腸の動きが活発になり、便が排出されやすい状態になります＾＾
いらないものがしっかりデトックスでき、腸内環境が良くなると、なんと！『食欲』も安定しやすくなるんです。
なぜなら、腸には『セロトニン』というメンタルと食欲を安定するホルモンが存在しているから
そして、レモンに含まれる『リモネン』という成分には、リラックス作用もあるので、ストレスを軽減させてくれる効果も期待できます。
実は、脳と腸には密接な関係があるため、ストレスがたまってしまうと、腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすくなってしまうんです
そのため、便秘を解消させるためには、リラックスできる時間を作ることも大切なんです
朝の忙しい時間帯でゆっくりすることは難しいかもしれませんが、
レモン白湯を飲むときだけでもホッと一息ついてみてはいかがでしょうか
ちなみに私は、ポッカレモンで簡単にレモン白湯を作っています
手軽が1番ですよね！
もちろんレモンを切って、絞るのが1番かなと思いますが＾＾
市販のレモン果汁を選ぶときは、無添加で、保存料・香料など入っていないものを選ぶのがオススメです
オススメはこちら〜
シチリア産有機栽培レモン果汁100%を使用した「ポッカレモン」
では、まとめるとレモン白湯のダイエット効果は
でしたね＾＾
寒い季節の今だからこそ、朝イチで体を温めて、効率的にダイエット進めていきましょう＾＾
レモン白湯が癒しの時間になれば幸いです
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