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こんばんは＾＾
松田リエです
最近、SNSで「スーパーのあのフルーツは危険！」
「〇〇という食べ方は猛毒！」
といった短い動画、よく見かけませんか？
結論から言うと、あれは不安を煽って
再生回数を稼ぐために誇張しすぎて
いることがほとんどです。
もちろん、そのような偏ったバズ目当ての
情報に流されてしまうのも、
ダイエットには良くありません。
ただ、今日お伝えしたい
「落とし穴」はそこではないんです。
本当に気をつけたいのは、
「インパクトのある見出しだけを見て、
わかった気になってしまうこと」
正直に話しますね。
私も「これさえ食べれば！」といった
強い見出しをあえて使うことがあります。
なぜか？
もちろん見てもらうためです。
ただし、
読者のタイムラインが
「〇〇の危険性！」といった誇張されすぎた
内容で埋め尽くされてしまわないように、
私は必死になっています。
バズることだけを目的とした情報より、
本当に大切な「正しい食事（中身）」に
気づいてもらうために、
私は見出しを大きくしています。
でも、毎日仕事や家事、
子育てでクタクタだと、
どうしても「結論だけパッと知りたい」
「一番ラクな方法だけ知りたい」
と思ってしまいますよね。
だからこそ、SNSの
「たったこれだけで！」
「これさえ避ければ！」という見出しに
飛びついて、
一番大切な
「毎日の食事の土台」から
目を背けてしまうんです。
『〇〇を食べるだけで代謝爆上がり！』
ってバズってたから、とりあえず今の食事に
それをプラスしておけば大丈夫でしょ
（※食事全体の量は見直さない）」
こんな風に、SNSのキャッチーな言葉を
「自分の甘い食生活の言い訳」として
都合よく「つまみ食い」してしまうんですね。
誤解しないでいただきたいのですが、
私は「ラクして痩せるな」と
言いたいわけではありません。
テレビや本で「これを食べるだけ！」と
お伝えしている通り、私のダイエットの
根底は「いかにラクに痩せられるか」です。
極限までシンプルに
削ぎ落としたのが私の「瞬食」メソッド
本当に「これを選ぶだけ」
「食べるだけ」の簡単な仕組みです。
ただ、「ラクにできる＝都合よくやっていい」
ではないんです。
「これさえ食べればラクに痩せられるよ！」
という最強のアイテムを教えているのに、
その裏にある「1日〇〇gまで」
「〇〇と一緒に食べる」という
「ラクするための取扱説明書」を
読まなかったら宝の持ち腐れですよね。
テレビやSNSで新しいダイエットが
流行っては消え、また別の
「〇〇だけ」に飛びついて、
そんな終わりのない「ダイエット迷子」
から抜け出すには、まず手軽な魔法を信じるのを
やめるしかありません。
私たちに必要なのは、
極端なバズ動画に怯えたり、
謎のサプリを探すことではないんです。
体が本当に求めている栄養で満たされれば、
極端な情報に振り回されることも、
謎のドカ食い衝動も自然と落ち着いていきます。
私の発信を見て「これならラクそう！」と
興味を持ったら、見出しの裏側にある
「どうやって取り入れるのか」まで、
知っていただきたいです！
「正しくラクをする」覚悟ができた人から、
体は必ず変わっていきます。
そして、
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