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こんばんは＾＾
松田リエです
カラダの中で
1番大切なものって
何だと思いますか？
筋肉、エネルギー、
糖質、たんぱく質、脂質
などなど・・
いろんな答えが
ありますよね♪
どれも正解です☺️
でも、
絶対に欠かせないもの
と言えば、、
1つだけ、
これがあてはまる
と思うんです。
それは『お水』。
なぜなら、
カラダの半分以上は
水分でできているから＞＜
でも、ここで、
こう思いませんか？
「ダイエットと水って
何の関係があるの？」
実は大あり＾＾
ダイエット中は、
水は1日2リットルは飲んだ方がいい
そんなことを聞いた方もいると思います。
これは間違っていなくて、
水が不足すると巡りが悪くなって
結果的に代謝が落ちていきます。
せっかく食事をがんばったのに、
水を飲まなかっただけで
ダイエット効果が薄まるのは
ちょっと避けたいところ。
だからこそ、
水はたくさん飲んでほしい！
とお伝えしています。
ただ、ここにも1つ
落とし穴がありまして・・
水なら何でもいいかというと
そうではありません。
実際、多くの人が
勘違いしているのが・・
「水なら何でも同じでしょ？」という考え。
でも、実際は
・ミネラルが多すぎて
重い水
・マグネシウムが多く
お腹がゆるくなる水
・体に合わずお腹が張る水
こういう水を常飲していると、
体に不調が出てしまう
リスクもあります。
だからこそ、
痩せたいなら、
まず“普段の水を変える”。
これはとても大切な考え方。
でも、
ダイエットにいい水なんて
どこを探しても見当たりません＞＜
私も何年も探し続けていました。
でも、やっぱりなかったんですね・・。
だったら、作ってしまおうと！！
ということで、
新発表となりますが
完成いたしました＾＾
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嬉しく思います＞＜
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