アラフィフ主婦のハンドメイドと美容と暮らし
  • 09Dec
    • HRT209日目寒いー!

      本気のダイエット147日目本日、仕事の絡みで…クリスマスムード満タンの神戸三宮へホテルでのセミナーで、眠気と闘うセミナー後は、懇親会〜〜でのデザート全部食べたそして懇親会は早々に失礼してただ今開催中の「神戸ルミナリエ」へ向かうさ、さむーーー防寒はしてるけど、それ以上ーーー並んで並んで、歩いて歩いてコレー思ったよりはスムーズに動いたような…それでも通り過ぎるまで一時間はゆうにかかりましたがこれを見るなら頑張れます1万歩以上歩いたけど、おそらく懇親会でのデザートのカロリーの方が勝っていると思われますしかも、あまりエクササイズは出来んかったので反省…ホテルのロビーで思いのほか気分が盛り上がってしまった本日のレポート汗…歩きに歩いてちょっと汗ばんだかも倦怠感…セミナー中がやばかった出血…昼間チラっと寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回、5秒深呼吸2セット現場からは以上です

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  • 08Dec
    • HRT208日目頑張れー

      本気のダイエット146日目やっと冬っぽくなり寒い…ベランダの掃き掃除しようと思ってたが、くじけるかわりに、リビングの片付けはかどらないねぇ…合間で気づいたら5秒深呼吸をするようにしています当然ではあるが、まだ効果はない早くパっと出たらやる気もがぜん出るのになぁ肉がつくのは早いが、肉を落とすのは遅い気づいた時はもう遅い今日からフィギュアスケートグランプリシリーズのファイナル〜〜あれ、テレビ放送する前にニュースで結果を言うのはどうしたもんか…楽しみが半減するやないの宇野君頑張れそして、最近は女子も面白くなってきたー日本の選手のみんな頑張れーあんたは家事を頑張れよ、と言われそうな本日のレポート汗…全くなし倦怠感…ちょっとあるかな出血…なし寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、5秒深呼吸2セット現場からは以上です

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  • 07Dec
    • HRT207日目踊りたい?

      本気のダイエット145日目本日は1日仕事なので、仕事中一人になった瞬間にコッソリとエクササイズスクワットしている最中とかに同僚が入ってくるお気まずい感じになるので動かなくていい5秒深呼吸は最適ですなんなら電車の中でもオッケーかも見つかってもあまり恥ずかしくないのは、昔取った杵柄、の、バレエの動き、プリエとルルベ体幹はもちろんのこと、内ももとかお尻の筋肉も使うので下半身に効くガッツリ踊ってた頃はもうちょいお尻もプリっとしてたんやが…辞めたらもうあきまへんわ昔ほどは動かんやろうけど、何か始めたいなぁと思う今日この頃職場に届いたお歳暮を皆で分けた配給がたくさんあってお昼におやついっぱい食べた本日のレポート汗…なし倦怠感…まあまし出血…なし寝落ち…またやってもた、が早めに復活ダイエット…エクササイズ、スクワット10回、プリエルルベ10回、ヒップアップスクワット10回、5秒深呼吸2セット現場からは以上です

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  • 06Dec
    • HRT206日目イテテ

      本気のダイエット144日目年末に向け、粗大ゴミをゴミセンターに運ぶ…少しベランダがスッキリ。もういよいよ、という季節なのに天気はまだ師走感は薄いな天気のせいなのか、ただ肩こりが酷いだけなのかわからんが今日は頭痛が酷い何とか薬は飲まずに、と思って先日何かで読んだ記事を実践頭痛がする時、頭をブルブルっと振る一瞬はおさまる何度かやったけど、劇的ビフォーアフターにはならんかった晩御飯を食べほっこりしたら治ったようでお腹空いてたんかな体を温めるのが大事なのかもあったかいのに手足は冷えた本日のレポート汗…無し倦怠感…あるっちゃあある出血…無し寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、5秒深呼吸2セット、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 05Dec
    • HRT205日目フゥーーーッ

      本気のダイエット143日目私の下腹…最盛期よりは少々マシになりましたがよぉく見ると、腹には色んな場所があってね腰とか、脇とかその辺りにもポッコリお肉が乗ってるわけですよ全体的にアプローチせなあきませんのよねで、夜に見た番組で…5秒深呼吸てのをやっていてやった人が、劇的ビフォーアフター、だった…やってみよフゥーーーッっと息を吐いてから、5秒吸って5秒で吐くを、6回を、3セット続けてみます道具も要らないし場所取らないしとか言いながらとりあえず1セットしか出来なかった本日のレポート汗…あっつ!なんなんだこの天気は!倦怠感…あるといえばある出血…無し寝落ち…深く落ちたダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、5秒深呼吸1セット現場からは以上です

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  • 04Dec
    • HRT204日目リフレッシュ〜〜その2

      本気のダイエット142日目年に数回のお楽しみ宝塚雪組公演観て来ました応援している眞ノ宮るいちゃんだけを、ひたすら目で追う観劇スタイルです今回もダンスキレキレ残念ながらセリフの場面が無かったのですが、素敵な舞台でございました美しい物を見てリフレッシュ〜〜相変わらずシールの薬を貼ったお腹が痒く、公演中にもかかわらず掻いてしまいそうになった本日のレポート汗…最後の盛り上がりで急に暑くなって結局帰るまで暑かった、汗かいたわー倦怠感…帰ってからがひどい出血…無し寝落ち…しそうになりすぐさま入浴してこと無きを得るダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、プリエルルベ10回現場からは以上です

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  • 03Dec
    • HRT203日目リフレッシュ〜〜

      本気のダイエット141日目亀岡のコッツウォルズ…ってどう言う…百聞は一見にしかず天気もいいので行ってきました車で約一時間かなり山奥日本の山あいの村に小さなイギリスがて感じでしょうか観光地かと思いきや、お店の方に伺うとレストラン、だそうです。そして、頑なに店内の写真は禁止建物外観などは良いけど素敵なインテリアなのに、残念、とその事も伺うと以前はオッケーしていて、それがSNSなどで有名になってものすごーく沢山の方が来られたのですが…中にはマナーを守らない人なども来られて、他のお客様の迷惑になる事がかなりあったので…と、言うことで苦渋の決断で、レストラン利用のお客様だけを中に入ってもらう、という形にされたそうですワンちゃん連れも可能なのですが、以前は食事もせず1日ワンちゃんの衣装を取っ替え引っ替えして撮影会をされたり、糞尿の始末をせず店員さんがお掃除に来られたのを感じ悪いわ、なんて言う飼い主さんもいたりしたとかマナー、ですよねぇ皆さん気持ちよく過ごさないとねせっかく素敵な場所に来てるのですからSNSに載せるのは快諾してくださったので、載せますが、ま、場所に関しては…そんなこんなで、自然に触れ、イングランドにも触れた休日でありました。旦那が勧めるおやつをぐっと堪えて我慢した本日のレポート汗…無し倦怠感…ほぼ無し出血…無し寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回現場からは以上です

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  • 02Dec
    • HRT202日目痒ー!

      本気のダイエット140日目貼り薬のシール、最近とっても痒いーおへそ周りで、ぐるっと一周いろんな場所に貼ってますが、貼ったとこ貼ったとこピンクの円形跡が出来てますここまで痒みとはほぼ無縁だったのに。なぜか考えられるのは乾燥乾燥してるところへ、3〜4日ずっと貼りっぱなしな訳だもんねそりゃ痒いだろうと、思って乾燥対策はしてるのですが無くてはならない必需品もう10年ほど使用中で、その間どれだけの人に口コミしたか分からんくらいお礼欲しいくらいでもまずボディに塗るにしても…膝、スネ、かかとを先に潤わせておいてから肘、腕などを塗りとかやってるとお腹とか忘れるんだよねそのほかにもお肌の手入れ、とか、へんなうねりが出る前に髪を乾かす、とかお風呂上がりは時間との闘いやからねとも、言うてられへんくらい痒いので、まじめに塗ります、へそ周りも痒くて合わなくてシール状のお薬をやめる方もいるそうです。簡単なので出来るだけこれで乗り切りたいと思う本日のレポート汗…今日は着込みすぎた、暑かった倦怠感…帰宅後がやばい出血…無し寝落ち…やってもうた。寝たり起きたりを繰り返し結局2時からお風呂。眠すぎる。ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、1番プリエルルベ10回現場からは以上です

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  • 01Dec
    • HRT202日目足掻いてみる

      本気のダイエット140日目何週か、計測を忘れておりました。体重:53.0㌔、体脂肪率28.3%へそ周り78㌢、ウエスト68㌢増えてないけど、減ってもないま、このだらけようじゃ、しょうがないです増えてないだけマシあまりにダラダラしているので、せめて、と思い、重い腰を上げました隣の駅まで、ウォーキング清々しい〜〜が、帰りは電車せめてもの、運動した、つもり…とは言え、ベランダのガラス拭きとキッキンの掃除をしたから運動したともいえるな、とまたまた甘える本日のレポート汗…久々歩いて若干出た倦怠感…まぁマシ出血…無し寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、ドンキーキック10回現場からは以上です

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  • 30Nov
    • HRT201日目ヒートテックの袖丈は?

      本気のダイエット139日目なかなか寒くならないのは良いのですが…そろそろ師走その時期の寒さってもんがあるでしょうに…同年代の同僚は、若いスタッフがもうすでに長袖のヒートテックを着ているというのに「あー、暑い暑い」と、カーディガン無しの半袖で勤務しています私はHRTやってますので、それほどではないですが、下はキャミソールで充分ですそれでも若干暑いですこの冬、もっと暖房が入るようになったらどうなるのでしょうか…マンションのアプローチからエントランスにかけてクリスマスイルミネーションがきらびやかで、違うマンションに着いたかと思ってしまった本日のレポート汗…何とか大丈夫倦怠感…今日はなんとかマシ出血…無し寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 29Nov
    • HRT200日目やる気スイッチ…

      本気のダイエット138日目私の家事に対するやる気スイッチはどこにあるのでしょうか…ここのところ、最低限のことしかしてません仕事も休みで時間はたっぷりあるはずなのに動けないなんもやりたくねーてことで、昼ごはんは同じく本日休みの次男にお願いしましただてに2年弱一人暮らしをしてた訳ではなかったパスタの腕だけは上がった模様です家事のやる気が出ないのに、エクササイズにやる気が出るわけもなくこちらも最低限で終わっとります久しぶりに再放送で「あさがきた」の玉木くんを拝見し少し元気が出た本日のレポート汗…なし倦怠感…むっちゃある出血…なし寝落ち…何とか大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回、ヒップアップスクワット10回、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 28Nov
    • HRT199日目お腹が…

      本気のダイエット137日目先日便秘、と言ってたのが今日軟便お腹、痛い…トイレに駆け込む事、数回これもかなんなぁ立て続けに調子の悪痛い今日この頃であった…汗…出ない倦怠感…ちょいある出血…なし寝落ち…しかけたダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 27Nov
    • HRT198日目ツヤツヤ〜〜

      本気のダイエット136日目本日カットカラーの日今でも大概短めのボブなのを、さらに切るビフォーアフターあースッキリそして話題は「グレイヘアー」にありのままの私で…みたいな風潮なのかわからないけど、本人の自由だとは思うが、私は白は嫌やな、と二人意見が合うそして、年をとればとるほど、今まで以上のケアが髪には必要だと意見が一致全身ケアだらけそしてそして、今日はいつも以上に髪がツヤツヤしてるんですけど…と、嬉しいお言葉それは自分でも思っておった夏に変えたシャンプーが功を奏していると思われますその名もコスメイカー キューティクルアホ毛に悩む私に、元美容師の同僚が勧めてくれたシャンプーとコンディショナーとオイルでありますだいたい髪質が変わるのが3ヶ月くらいっつう事なので、ちょうどそれぐらい最近アホ毛も出ないし、まとまりもいいし、指通りも凄くいいし、自分でもツヤツヤ〜〜って思ってたんだよね〜〜てことで、ケアには限りがないのであった…帰りに普段使う電車が止まり、あと2本ある帰れる路線をどう間違えたのか一番遠い線を選んでしまった本日のレポート汗…歩いたら汗倦怠感…感じる暇なし出血…なし寝落ち…ちょっとやっちゃったダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 26Nov
    • HRT197日目京都〜〜

      本気のダイエット135日目膀胱炎と、喉の不調を押してチラッと京都へ目的その1、茶房いせはんさんにて特製クリームあんみつを食べる中身てんこ盛り食べ応え充分鴨川を渡っていますと、釣り人発見なんか釣れた模様しばらく見てしまった目的その2京都大学学祭へこの後暗くなるまでアコースティックサークルのステージを観て参りました。なんせ、膀胱炎がまだチラッと残っておりましてですね、何度も何度もトイレに行かないかん女子トイレは並ぶその辺りがちょい面倒ではあったが、不調を押してでも行って良かった、と思える半日京都旅でした電車移動中、骨盤底筋ギューを思い出す限りやった本日のレポート汗…なし倦怠感…少し出血…なし寝落ち…大丈夫ダイエット…スクワット10回2セット、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 25Nov
    • HRT196日目喉があ…!

      本気のダイエット134日目膀胱炎の次は咳イガイガして喉の奥が気持ち悪いこれ、ひどくなると声潰れるやつ早めに受診、投薬が肝心ですこういう時、無くてはならないのがコレ前回もご紹介した、のど飴であります在庫切れかかっていたので買って来ましたというかもうこれ、Amazonとかで箱買いしてた方が安心かも…そして乾燥予防にと思ってかっておいたコレが大活躍シルクネックウォーマーマスクと違って耳が痛くならないし、シルクなのでお顔が乾燥致しませんマスクよりも息が通るので苦しくないし首まであったかいコレで早く症状をマシにして、明日はなんとか出かけたい午後ぶっ倒れていたので、エクササイズなんかとんでもない、本日のレポート汗…なし倦怠感…それはある出血…一瞬ヤバイか?と思ったが、一瞬だった寝落ち…大丈夫、だけど最近何故かメガネしたまま寝てるダイエット…エクササイズ、スクワット10回、ヒップアップスクワット10回現場からは以上です

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  • 24Nov
    • HRT195日目何で今日?!

      本気のダイエット133日目寝てる時から何かムズムズするなぁと思いつつ、起きたら膀胱がギューっとしておりますこれは、膀胱炎ではないのかこれ、大昔になったことある程度でここ最近では珍しいよりによって何で今日〜〜とりあえず、抗生物質を飲んで(ほんまはこういうのあかんと思うけど)いつもより水分を摂る1時間に一回トイレに行っていたら、午後にはマシに…はー、やばかったというのも、今日一日だけ単発で絵画展の受付、というバイトに入ってたので…トイレに行きづらかったらほんまにやばいなと思っていたら受付からトイレ近いしお客さんほとんど来ないしトイレ行き放題結果オーライしかしながら、膀胱炎になってしまうとは免疫が落ちてるのでしょうか知らずと疲れがたまっているのでしょうか気をつけんとあきません受付中暇すぎて編み物が進みまくった本日のレポート汗…絵画展で話しかけてくるおっちゃんの相手してたら変な汗がドっと出た倦怠感…帰ったらドっと出た出血…無し寝落ち…しそうになったがふんばるダイエット…エクササイズ、スクワット10回、ヒップアップスクワット10回、ドンキーキック10回現場からは以上です

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  • 23Nov
    • HRT194日目また便秘?

      本気のダイエット132日目またお通じ無し。デス。で、お腹が張って苦しい…寒いというのでヒートテックの三分丈のパンツを履こうと思ったら…キツくてしんどい…ヤベいくら便秘とはいえ一日出ないくらいでこれほど苦しいとは…とはいえ、苦しいのは辛いのて脱ぐ少々寒いがしょうがないなるべく水分を多めに摂った本日のレポート汗…無し倦怠感…まだまし出血…無し寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回現場からは以上です

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  • 21Nov
    • HRT193日目イテテ

      本気のダイエット131日目婦人科受診日あまりにも出血が多いので、大丈夫なんでしょうか…と訴えてみたがあーありますよー出血とは隣り合わせみたいなもんでなーんて、いつも通りのお返事がでも、今回は子宮頚がん検診もしてもらうことにそして薬も続行貼り替え忘れると出血しちゃうから忘れないように、との事でありましたそして今日は職場でインフルエンザの予防接種を…注射は平気なんだが…コイツは後から痛みが来るからねぇ一年ぶりの左腕の痛みを感じながら働いたー帰りの外の寒さにビックリした本日のレポート汗…全く無し倦怠感…感じる暇無し出血…無し寝落ち…ちょっとやっちまったがすぐ起きれたダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、ドンキーキック10回現場からは以上です

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  • 20Nov
    • HRT192日目乾燥

      本気のダイエット130日目ここまでほぼお肌の乾燥を感じず来ていましたが流石に、この空気乾燥と寒さで、頬のあたりが突っ張る感じがします夏場はうっかり化粧水だけで寝てしまった、とかいうズボラお手入れも、最近はしっかり美容液とクリームを重ねておりますがこれだけではダメなのか…それに目尻いわゆる、カラスの足跡っつうのかあれが、クッキリと太く深くなっている…ヤベェとはいえ、たっかい目元用美容液とか手を出すのもなぁ、と迷う今日この頃あぁ、ハリが欲しい休憩時間、またまたおやつを食べすぎた本日のレポート汗…出ない倦怠感…ほぼ感じず出血…無し寝落ち…大丈夫ダイエット…エクササイズ、スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、ドンキーキック10回、レッグレイズ10回現場からは以上です

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  • 19Nov
    • HRT191日目またこもる

      本気のダイエット129日目小春日和の、よい気候にもかかわらず、家から出ない夕方買い物に行ったきりあとはひたすら編み物編み物ビデオ昨シーズンから何回もやり直して、やっと出来上がったマフラー同じく、昨シーズン途中で投げ出していたニット帽やっと完成した〜〜さぁ、これをサイトに載せるのが大変やねん編むのは好きだが、そっちは苦手なんだよねぇ〜やろうやろうと思いつつ、何も出来なかった本日のレポート汗…無し倦怠感…無い方かな出血…やっと終わり寝落ち…大丈夫ダイエット…スクワット10回2セット、ヒップアップスクワット10回、ドンキーキック10回、レッグレイズ10回現場からは以上です

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