■食事メニュー

昼12時

焼肉とハンバーグステーキ(800kcal)

ごはん(250kcal)

サラダ(50kcal)


夜23時

玄米ご飯(250kcal)

カジキのカレーいため(300kcal)

ニラとひき肉の煮物(300kcal)

パン(250kcal)


計 2200kcal


■ステータス

身長172
体重64.1

■食事メニュー

朝10時

ホットケーキ(300kcal)


昼13時

たまねぎとひき肉のパスタ(600kcal)


夜20時

玄米ご飯(250kcal)

鮭のムニエルとジャガイモ・ニンジンの温野菜(500kcal)

にら味噌汁(100kcal)


1750kcal


■ステータス

身長172

体重64.1

■食事メニュー

朝10時

ひき肉パスタ(500kcal)


夜20時

玄米ご飯(400kcal)

トン汁(300kcal)

肉詰めピーマン(300kcal)


1500kcal


■ステータス

身長172

体重65



■食事メニュー

昼12時 

ナスとトマトのペンネ(600kcal)

パン(250kcal)


夜19時

パスタ(100kcal)

そば(100kcal)

オムレツ(150kcal)

オレンジジュース(50kcal)

ケーキ(200kcal)

鶏肉(200kcal)


夜22時

ごはん(250kcal)

とんちゃん(150kcal)

ハラミ(150kcal)

手羽先(200kcal)

ビール(200kcal)


計2600kcal


■ステータス

身長172

体重65.5kg



■食事メニュー

朝9時

フランスパン(200kcal)


昼12時

とんかつ定食(900kcal)


夜23時

玄米(250kcal)

ナスの炒め物(100kcal)

砂肝の炒め物(250kcal)


■ステータス

172

65.1


■食事メニュー

朝14時

味噌ラーメン・角煮ライス(1000kcal)


夜19時

カレー(900kcal)



1900kcal


■ステータス

身長172

体重65

■食事メニュー

朝9時

フランスパン+ジャム(200kcal)


昼13時

長崎ちゃんぽん+チャーハン(984kcal)


夜21時

玄米ご飯(250kcal)

かぶとあげの煮物(250kcal)

ナスとかれいの煮物(200kcal)

味噌汁(100kcal)


シュークリーム(200kcal)


計2184kcal


■ステータス

身長172 

体重65.0kg



■食事メニュー

朝9時

ホットケーキ(200kcal)


昼12時

チャーハンとワンタンメン(900kcal)


夜19時

玄米ご飯(250kcal)

カンパーニュ(150kcal)

ナスと海老の甘辛ソース(300kcal)

豚と大根と小松菜(400kcal)

いちご(100kcal)


2300kcal


■ステータス

身長172

体重65.4kg



■食事メニュー

朝9時

玄米チーズ焼き 200kcal


昼13時

鰻玉丼 900kcal



夜20時

味噌うどんすき 800kcal

(まつやのとりやさい味噌仕立て)


チョコ 150kcal


2050kcal


■ステータス

身長172

体重64.9

■食事メニュー

朝9時

玄米ご飯(250kcal)

味噌汁(100kcal)

タマゴとソーセージ焼き(400kcal)


昼12時

豚ときゅうりのパスタ(650kcal)


夜19時

ポップコーン(100kcal)


夜21時

ハンバーグ・ステーキ(800kcal)

ごはん(200kcal)


2500kcal


■ステータス

身長172

体重65.5kg