こんばんは。
今週は大会ペースを想定して練習します。
5:10〜5:15が目標ペースで、どのくらい余裕があるかの確認。
最悪5:30を超えなければOKなので余裕はある前提ですが、余裕はあればあるほど宜しいということで。
体感では5:10くらいかなと思って走った結果。
余裕がないわけではないんですが、アップダウンを考慮すると、このペースでは10km走れないと思います。
次こそは5:10〜5:15を身体に叩き込みます。
では、また。
こんにちは。
奈良マラソン1週間前となりました。
大会前最後のTTは10kmではなく5kmにしました。
奈良マラソンは10kmなので疲労抜きとか考える必要ないんですけど、来年もしばらくは5kmの大会が続くと思うので、現在地の確認です。
日射しが強かった
けど、頑張りました。
やった
シーズンベスト！
シーズンベスト！11月に同じペースで走ってますが、今日の方が微妙に速い
後半もう少し粘れれば22分台に手が届く
いいイメージで走れて、大会直前に良い練習になりました。
私にしては珍しいです笑
奈良マラソンは景観を楽しむ余裕が持てるギリギリのペースで走ることにしました。
せっかく東大寺とか奈良公園とか走る貴重なコースなのに、死に物狂いで苦しいだけで終わったら勿体無いですものね。
PB狙うわけでもないですし⋯
とはいえ、ファンランという選択肢はないので、前述の通り、楽しさと辛さのギリギリで走ります。
それが結果的に52〜3分であれば良いなと。
では、また。
満月ランニング！
星空モードみたいな機能で撮ってみましたが、明る過ぎますねー
今日こそはキロ5で5kmチャレンジ。
ぴったりです！素晴らしい
内容はビルドアップになってますが。
キロ5で確実に10km走れる力はないので、奈良マラソンは当初の予定通り55分以内が目標です。
うまく走れて52〜3分というところでしょう。
来週は、5:15〜5:20で余裕を持って走れるか確認しようと思っています。
では、また。
満月？
かと思ったけど、明日が満月だそうです。
明日の夜も走る予定なので、晴れていれば2025年最後の満月を観測できます。
本日は6km
楽ではないけど限界ではない、走ってる感がある快適なペースでした
日によってはこのペースがめちゃめちゃキツいこともあるんですけどね。
不思議です。
では、また。
12月になりました
ランニング再開してちょうど1年くらいですかね。
小さな故障はありつつも継続できています。
昨日の3km
1年前の12/1も偶然3km走っていて、18分でした！
こうしてみると、1年間の練習は大きい
先日食べたリンゴ
切ったら中が赤くて面白い！
なかののきらめき
という名前だったかな？
買ってきたのは夫なのに、リンゴの名前聞いたらはっきり覚えてないって
では、また。