2008番目の日記：ほぼ週刊TT10km 5回目☆50分切り達成(T_T)

ついに10km50分切れました笑い泣き


しかも後半ビルドアップ爆笑

7〜8kmくらいから落ちる想定だったんですが、7km地点でこのまま維持できそうな感覚だったので、その感覚に任せて走りました。

まだまだ練習で50分切れる状況ではないと思っていたので、予想以上に走れましたね爆笑
これで奈良マラソンも気持ちに余裕が出てきました。
コースが大変みたいなので、目標は変わらず55分以内ですキョロキョロ

来週はTTやるか未定です。
やるなら5kmくらいかなあ。

11月の走行距離は117km。
2025年最長距離となりました。

では、来月もよろしくお願いいたします。

2007番目の日記：RUN5km

こんばんは。

今日は30分くらいで5km走ろうと思ってたんですが⋯

結局、後半頑張ってしまいました真顔
頑張るつもりじゃなかったんですが、4km辺りでほかのランナーに抜かされたので、追いかけた感じです爆笑
図らずもビルドアップになって25分切れたので、そのランナーさんに感謝ですね。

明日は朝からMRI検査なので、走るのは午後になりそうです。
10kmTTは日曜の予定です。

では、また。

2006番目の日記：RUN4km

こんばんは。
本日は4kmのみ。

あと1km走れたら良かったんですが、キツすぎました真顔
もう少しで走れそうな感覚ではあります。

5kmは
1月の大会で23分台前半
3月の大会で22分台
が目標です爆笑

眠すぎるので今日は早めに寝ます。
では、おやすみなさい。

2005番目の日記：ほぼ週刊TT10km 4回目

2週間ぶりの10kmTTです。
『ほぼ週刊』なので1回休みは許容ですてへぺろ

土曜日のアップダウンのあるコースでの練習後、筋肉痛にはなりませんでした！
安心しました爆笑

お昼頃走ったんですが、かなり暑かったです。
半袖で走れば良かった。

先週と同じように8km辺りで挫折しそうになりました。
しかし2週連続DNFというのも情けないので、ペースを落としてでも走らないと！と思い、何とか走り切りました。　

後半落ちたものの、奈良マラソンはave5:15〜5:20を想定しているので、ペースは目標達成です。
もう少し楽に走れたらいいんですけどねネガティブ

では、また。

2004番目の日記：RUN13km☆今年最長距離更新

今年最長距離更新爆笑


先週10kmTTを諦めた罰ゲームとして、本日は12km以上走るのが責務でした。
ペースはのんびりで良しとして⋯笑

1〜10km

11〜13km


今日はいつもよりアップダウン多めのコースにしました。
高低差15〜20mくらいの坂を5回通過。
突出している坂以外にも、いつものコースに比べたらアップダウン有りでした。

奈良マラソンのコースを考えたら、これでも甘いんでしょうね。
しかし近所に長い距離の坂がないので仕方ない真顔


暑かったです。
半袖のランナーもたくさんいました。

10kmTTは24日かなー
普段坂道を全く走らないため、今日の練習で筋肉痛になりそうなので爆笑

では、また。