こんばんは。
今日は少し暖かく感じました
本日は2kmのみ。
そろそろ15kmくらい走れるようにならないと
ということで、今週末頑張ってみます。
ダラダラだったら走れると思うんですけど、ある程度のペースを維持して走るのは練習あるのみ⋯
今年は苦しむ年にすると決めたので、やるしかない
では、また。
こんばんは
午前中に5km走りました。
夫も3月の大会に向けて、まずはウォーキングから開始⋯
夫氏は昨年の大会以降運動してないので、振り出しに戻っております
走った時間帯は強風というほどではなかったですが、それなりに風があって、未舗装のコース上が砂嵐のようになる瞬間もありました。
前半はジョギング、後半は辛くない程度に少しペース上げました。
昨日の大会で『10km50分以内』は達成したので、青梅マラソンの目標は47〜48分にしました！
あと一ヶ月強で、抵抗なく10km走れるように頑張ります。
(未だに10kmが長く感じる)
あとは、青梅前に1度くらいハーフを走れたらいいんですけど、躊躇しています
4月に遠征してハーフを走ることにしたので、いい加減覚悟を決めねば
走ってみないと目標が立てられないですものね。
では、また。
ニューイヤーマラソンin昭和記念公園の10kmに参加してきました。
50分切れました
昭和記念公園はベジタブルマラソンでも走っているお馴染みのコースです。
30km、ハーフ、10km、5kmの他に親子マラソンもあって、かなりの賑わい。
写真の奥の方は荷物置き場。いっぱいでした。
↓確か30kmのスタート後かな。
1周5kmのコースを周回します。
(ハーフは端数をどこかで走って調整)
10kmスタートは11:50。
既に30kmとハーフは走っていて、合流する形でスタート。
この時期としては暑いくらいで、半袖で走りました。
↓1週目を通過したところ。
ここのコース苦手なので前半抑える作戦だったのに、想定よりかなり速くなってしまいました。
前半は持つだろうけど、後半落ちるのを耐えるしかない、と覚悟していました。
が、タイムは手元で48:36！
ちなみにガーミンは10km地点で停止してしまいましたが、公式記録も50分切ってますので大目に見てください
後半5km上がってました
落ちないように必死に走ってたら上がってたみたいです。
コースの難易度を考慮してave5:10を想定していたので、自分でも驚きの結果です。
撮影できなかったけど、ゲストに吉田香織さんがいてガン見してきました！
いや〜いつ見ても可愛い。
今日も輝いてました
吉田香織さんが表彰式のプレゼンターでした。
30kmやハーフのランナーは、これからの時期本命の大会がある人も多いでしょうね。
この大会、30kmとハーフはペーサーがいるのも魅力的でした。
ただ、ここで4周とか6周走るの無理だな
完走した人すごいですよね
本日50分切りを達成したので、青梅マラソンの目標を上方修正します。
では、また。こんばんは。
唐突ですが、走った後に缶のおしるこ飲むの止めます。
冬季限定のルーティンなのでダイエット中でも許容してたんですが、じわじわボディに効いてきてるんですよ。
さて明日10kmの大会なので、少しだけ走りました。
もっとゆっくり走るはずだったんですけど、寒くて早く帰りたかったので急いでしまいました
このペースがキツい
明日はave5:10くらいで頑張れたらいいなと思います！
明日のコース、地味にアップダウンがあって苦手なんですよね。
といっても、10kmのPBはそのコースだったな
では、また。
昨日のことですが、練習日記残しておきます。
ジョギング1kmのあと、3km頑張りました。
元旦の5kmより遅いのに、昨日のほうがキツかったです
このあと1kmジョギングして昨日は終了。
今日は業務後に走る気力がなく、走りませんでした
土曜日大会だから少し走りたかったけど、疲れすぎて⋯
さて私のマラソン大会都道府県制覇状況。
昨年奈良に行ったので、やっとひとつ色が増えました。
今年は秋田・石川・福井のいずれかを攻めたいです。
西日本がなかなか埋まらないですね。