こんにちは。

昨日のランニングの記録日記です。

ガーミンを見ずに、ある程度一定のペースで走れるか試してみました。
たまにガーミン見ない訓練をしてます。

設定はキロ4:30です。
2kmだったら楽ではないけど走れるはず。
で、結果!
4:30だと思って走ったペースが4:20でしたびっくり

ある程度一定になってて、後半上がってるのが嬉しいですね。
上げたつもりはなく、逆に落ちていると感じていたので、ペースを維持したつもりでした。

全力とまではいかないけど、結構キツかったです。
自分の体感とガーミンはズレていましたが、速いほうにズレていたこと、ペースが一定だったことは収穫でした。

ペース走の前後ではジョギング、ストレッチしました。

2kmは今年中にキロ4:10くらいで走りたいですねキョロキョロ
では、また。

こんばんは。

今朝は涼しかったなー。


ジョギングで8kmくらいを予定していましたが、思ったより身体が軽くて走りやすかったので、変化をつけて10km走りました。

lap6、4:03で走れたのは久しぶりです。
今日は疲れない程度に走ると決めていたので、後半はジョギングに戻しました。

快適に走れました爆笑

では、また。

春日部大凧マラソンの5kmに参加してきました!
雨の予報で文句言ってましたが、逆に晴れすぎて暑かった笑い泣き

南桜井駅からシャトルバスがガンガン出ていて、ストレスなく到着しました。
春日部大凧マラソンは何度か参加してますが、今までは車で行ってて、電車で行ったのは初めてです。

出店もたくさんあって賑わっています。
(撮影はレース後)

ハーフと5kmと10kmが同じ時間にスタート。
最初はそれぞれ進行方向が違います。
ゴールは共通で、5kmだと30分くらいでゴールすれば、他の距離のランナーと被らないので走りやすいです。
30分過ぎると10kmのランナーが帰ってくるので、ゴール直前で5kmと10kmのランナーが交じる感じ。


今日は涼しければ22:30を目指していたんですが、スタート地点で並んでいるだけで汗をかいてしまい、既に無理そうという体感。

23分前後だったらいけるか?と思って走り始めたら全然無理!ガーン
3km過ぎに給水があって水を頭から被りましたが、暑くて歩きたい気持ちでした。
なんとか最後まで頑張ったものの、タイムはもちろん目標より大幅に悪い笑い泣き

でも今日の暑さは私にはキツかったし、仕方ない…
歩かなかっただけ偉いショボーン

前に春日部大凧マラソンで、暑さにより頭痛で大変だったことがあるので、今日は慎重に走ったということにします。


入賞を期待できるタイムではないので着替えて帰りましたが、あとで見たらなんと8位以内に入っていた!
賞品は後日郵送だそうです爆笑
何が来るのか楽しみだ!


写真で見れば映える空。
ハーフのランナーは大変だったでしょうね。

春日部大凧マラソン初参加の時に応援にきてくれた親戚を思い出しました。
もう故人になってしまったけれど。
タイムはともかく入賞できたので、喜んでもらえたらいいなー爆笑

参加させていただき、ありがとうございました!
では、また。
こんにちは爆笑
大会2日前!

今日はジョギング3km
ウィンドスプリント100m×2とクールダウンで1km
の合わせて4km走ってきました。
暑かったですが、今日くらいだと走った後が心地良いですニコニコ


春日部大凧マラソンの日、天気予報がマシになりました!爆笑
これなら走る頃には雨のことを心配しなくていいですね。
どうかこのままで!笑

では、次は大会後に。
5月になりました。

昨日の練習記録を残しておきます。
約40分ジョギングのつもりが、ビルドアップになってました。
5kmくらいから快適になってきて、あと少し走りたい!と思うくらいで止めておきました。



4月の走行距離は128km。
今月はハーフも走ったし、頑張った方ですニコニコ

月間の平均ペースも上がってきました。
昨年4月の平均ペースは5:42だったんです。
でも、長距離を走ってないからねキョロキョロ

直近の大会予定は、
5月 春日部大凧マラソン5km(もうすぐ爆笑
6月 昭和記念公園の大会名長いやつ5km

まだエントリー始まってないけど、

10月 佐久平5km、諏訪湖ハーフ
12月 おおがきマラソンハーフ
2月 青梅マラソン10km

は確定のつもりでスケジュール考えてます。

秋からはハーフを抵抗なく走れるようにしていって、今年中に30kmも挑戦します物申す

では、今月もよろしくお願いします。