こんばんは
仕事の後走りました。
暗くなってもまだまだ暑いですねー。
6km
ラスト1kmだけ少しペース上げて調子を確認しました。
良くなったのは間違いないですが、まだまだ本調子ではありません
明日は朝走りたい！
では、また。こんばんは。
夜でも蒸し暑い！
そろそろ少しずつペースを上げようと思っていたのに、暑くて無理でした
2km+1km
最初に2km
キロ4:45が目標でしたけど落ちました。
次に1km
キロ4:30以内が最低限で、4:20切れたら現時点では良くやったよねって感じの目標。
4:20切れたので、良くやったよねってことで。
では、また。
こんにちは。
昨日の練習記録をつけておきます。
そろそろ閾値走だけでも再開したいと思っているので、ペース確認で3kmだけ走ってみました。
身体が重い
ペースはちょうど良かったと思います。
9月に1500mのタイムトライアルイベントに参加しようと思ってましたが、アクセスが悪い会場だったので、1人でやることにしました。笑
問題はどこでやるかで、
できれば舗装路で走りたいです。
普段スピード練習してるコースは砂利道なのでね
では、また。
こんばんは
諏訪湖にてプチ合宿してきました！
長期休暇ではないので週末だけですが。
準高地なので涼しいのを期待したけど、普通に暑いです
ジョギングロードが整備されてて走りやすいですが、時間帯失敗して日陰はほぼありませんでした
対岸だったらたぶん日陰多めだったのでしょうね。
ここは数少ない日陰でした
諏訪湖でのジョギングは何年ぶりだろうー。
一周16kmです。
体調を考慮して1周はしませんでしたが、10km以上走れて良い練習になりました。
ランナーが多いのも刺激になります。
10月にここでハーフ走るので、本当なら今の段階で1周できないといけなかったんですが、今回は風邪が長引き過ぎました
とんだ足踏みになってしまったなー
まあ、順調にいかないからこそ練習しないといけないんですよね
私の性格からして、たぶん順調だったらサボるでしょうからね
何にせよ諏訪湖ランは楽しかったです！
では、また。
こんばんは。
今朝は珍しく仕事前にランニングしました。
仕事の後に通院するつもりだったので、夜は走れないと思ってたんですよね。
お昼休みに夜の予約しようとしたら(ネット予約)、既に受付人数いっぱいになってて、結局今日の予約はできませんでした
平日はギリギリまで寝てたいのを、せっかく頑張って起きたのに
その頑張って起きた朝ラン5km
涼しく感じましたが、Garminでは30℃と表示されてました。
確かに早朝なのに日射しは強かったなー。
さて、風邪がしぶといです
確実に良くはなっているのですが、まだ全快ではない。
完治するまでスピード練習封印なのでもどかしいです
では、また。