タイトル通り、本日ほぼ週刊TT10kmの2回目を実施。
前回よりタイムは落ちましたが、前半5kmより後半5kmが上げられたので良しとします。
平均ペースも5:15なのでOK
前半26:45くらい
後半25:40くらい
私にしては頑張った
奈良マラソン10kmは大まかに、
1km下り↓
2〜5km登り↑
6〜9km下り↓
9〜10km登り↑
という構成のようです。
あと1ヶ月でアップダウンに耐えられる練習ができるかなー
来週の10kmTTは小規模大会を利用する予定です。
では、また。
早いもので11月になってしまいました。
2025年もあと2ヶ月なんですね。
11月初日はとりあえず5km
ave5:05以内を目標にしました。
終わってみれば目標達成でしたが、思いのほかキツかったです
このペースがもう少し楽に走れるようにならないと、ちょっと先が思いやられます。
まあでも4〜5月頃の記録を見返してみると、少しずつ成果が出ているようです
今月は10km以上走る日を増やして、10km耐性を付けたいと思います。
では、また。
夜出掛ける予定でしたが、雨で延期になりました。
そしてその雨で走ることもできないので、ゲームして過ごしております。
昨日10/30は夜3kmだけ走りました。
10月の走行距離は111km！
特に前半の連続5kmTTで頑張りました。
111.1kmなら良かったのに
連休中に1度は10km走らないと⋯
気が重いですが、やるしかない。
では、来月もよろしくお願いいたします。
こんばんは。
たくさん大会レポがアップされてきて、本格的に大会シーズンに入ったなあと感じます。
あらためて思いましたが、やっぱりアメブロ界隈はフルマラソン人口が多いんですね
私が拝読しているのが偶然そうなのだろうか？
本日は4kmのみ。
キロ5:15を楽に走れるようにしたいので、距離が短い時はできるだけペース上げて走ろうと思います。
問題は坂練ですね
長くてだらだら続く坂を走りたいですが、なかなかそんな坂がないので練習コース探しが難しいです。
では、また。
今日から週刊10kmTT開始です。
10kmという距離だけで気が重いです。
今年の10kmベストは、8月の56分台です。
奈良マラソンの目標55分以内に向けて、本日の初回TTはave5:20以内で10kmを走れるか確認。
51:50？！
55分以内どころか、来年2月の青梅マラソンの目標52分以内も達成
ペースも5:20を超えることは無し
今日のペース、闇堕ち時代以降のベストです。
（2021〜2024年を闇堕ち時代と命名
）
）
奈良マラソンの10kmコースの動画見たら、相当難コースでした
コース自体は本当に素晴らしく、そこを走れるなんて夢のような景観なんですが、わたくし景色を楽しむタイプではないので、やっちまった感があります
フルマラソンの方はコース厳しいの認識してたんですが、まさか10kmはそこまでとは思わず。
坂道走らないとダメかなあ。
今更という気もしますが、やれることはやっておきましょうか⋯
明日は雨模様で寒そうですね。
大会参加される皆様、お足元気を付けてー！
では、また。