整形外科受診

ふくらはぎが痛むので整形外科を受診しました。

結果は、筋肉と腱の付け根の損傷。

下腿三頭筋を痛めているね、と。

３週間の安静と軽い運動をと言われました。

寒いから筋肉が固くなって痛めているね、と。

走る前にカイロで30分温めてから走ってみて

あと、走る前に葛根湯を飲んでみて

ロキソニンを数日出しときます

ん〜今週の丸亀ハーフ、どうするかな。

とりあえず、今からふくらはぎをしっかり温めて、ストレッチしておこうかな。

丸亀、姫路マラソンは終了しました。

早く治して、大阪は走りたい。