キロ3"40インターバル走

毎週日曜日はインターバル走

２３℃涼しい

ただ、公園に着いた途端土砂降り

帰るか走るか20分悩みました

一般の人はダッシュで車へ

ランナーはそのまま走り続ける

変態ランナーがたくさんいたので

自分も変態ランナーの仲間入り

だいぶ抑えてキロ3"40で走れるようになってきてます

出力的に９割だったのが、８割になりました

思考に余力を残せるので、呼吸や腕振り、バランスがどうかを調整しました