10㎞ビルドアップ走

今日はビルドアップ走

10月も末に入ってるのに、暑い。

汗びしょびしょ。

２㎞ウォームアップ

そこから１㎞ごとに10秒アップ

9,10㎞は5秒アップ。

キロ５分台で走っていたときはキロ４分台で走る人は化け物と思っていました。

キロ４分台で走れるようになると、キロ３分台で走る人は化け物と思っていました。

今ではキロ３分台に突入してきました。

成長が目に見えるランニングは、とても魅力的ですね。