29℃で9㎞走

昨日買った、アイスベストを試したくて、29℃の中ランニングをしました。

アイスベストですが

50分ほど走りましたが、帰ってからもひんやりしていて良い感じ。

ただ、ランニング専用に作られていないので、脇がすれて痛みが出たり、上下動が大きいと揺れたりしますね。

でも、これは真夏に使えます。

さすがに30℃近い気温で走るには、飲み物が必要でした。６㎞くらいで「何か飲みてぇ～」「おなかすいた～」と感じ、キロ4"30は止めて、キロ5に変更しました。

真夏のランニング、みなさん気を付けましょう。