11㎞ジョグ

今日はランニングへ

ジョグ中に200m流し

地形や風に影響されるので、

追い風＋きれいな道＝キロ3"10

追い風＋うねうね道＝キロ3"15

向かい風＋のぼり道＝キロ3"25

こんなペースでフルマラソンとか、人間じゃないな。