撃沈🙍💨⤵️
スタート直後から汗が吹き出してきて、何かおかしいなって思ってたら、５㎞で力が入らなくなり、止めました😢
５㎞を１時間かけて歩いて帰りました😥
家に帰り、天気を見てみると
２４℃😱
落ち着いて考えてみると、最近涼しかったので朝アクエリアスを２口飲んだだけで走り出してました😣
真夏かってくらい汗がしたたり、服はびしょびしょになるくらいだったので、完全な脱水になっていましたね😵
キロ5:15で
心拍数１７６って😱
危ない、死ぬところでした😣
今日は朝１０時から１５㎞走を予定して、走り出した❗️
